Receta de hotcakes de harina de avena con queso ricotta y almendras. de 358.64 Kcal

Name: Hotcakes de harina de avena con queso ricotta y almendras.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; zarzamora; almendra; harina de avena; queso ricotta bajo en grasa; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

358.64 Kcal

🥑 Grasas:

13.86 g

🍞 Carbohidratos:

43.71 g

🍗 Proteínas:

18.65 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Zarzamora

1 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Harina de avena

2 cucharadas Detalles Comprar

Queso ricotta bajo en grasa

3 cucharadas Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Mezcla la harina de avena con el queso ricotta bajo en grasa, la leche deslactosada light y la canela hasta obtener una masa espesa.
Incorpora la almendra picada a la mezcla.
Cocina porciones de la masa en una sartén hasta que los hotcakes estén firmes y dorados por ambos lados.
Sirve los hotcakes con zarzamora por encima.

Tabla nutricional para Hotcakes de harina de avena con queso ricotta y almendras.

Micronutrientes
Fibra	7.8 g
Ácido ascorbico	30.2 mg
Potasio	374.96 mg
Calcio	484.52 mg
Grasas monoinsaturadas	5.88 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	175.84 mg
Carga Glicémica	9.13
Grasas poliinsaturadas	2.24 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.8 g
Colesterol	13.8 mg
Vitamina A	104.5 mg
Acido Fólico	11.52 mg
Azúcar	12.13 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	- mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg