Receta de pan integral con queso fresco y nuez acompañado de licuado de plátano. de 333 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
333 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
40.3 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Coloca el queso fresco sobre el pan integral y añade la nuez picada con una pizca de sal.
- Licúa el plátano con la leche descremada hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve el pan integral con queso fresco y nuez acompañado del licuado de plátano.
Tabla nutricional para Pan integral con queso fresco y nuez acompañado de licuado de plátano.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.47 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 747.15 mg |
| Calcio | 603.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.12 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 272.4 mg |
| Carga Glicémica | 17.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.35 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.33 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 181.3 mg |
| Acido Fólico | 57.72 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 361.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 40.3 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
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