Receta de sándwich de pollo con panela de 290 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
290 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
38.2 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una cacerola cocina la pechuga de pollo con sal y pimienta.
- Sobre el pan coloca un poco de mayonesa, agrega una cama de pechuga, otra de jitomate. Añade el pollo y la panela en pequeños pedazos.
- Acompaña tu sándwich con manzana.
Tabla nutricional para Sándwich de pollo con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 52.4 mg |
| Potasio | 849.48 mg |
| Calcio | 357.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.85 g |
| Hierro no hemático | 2.82 mg |
| Sodio | 211.27 mg |
| Carga Glicémica | 13.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 29.5 mg |
| Vitamina A | 477.71 mg |
| Acido Fólico | 234.25 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 207 |
| Fósforo | 191.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.7 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 2.27 mg |
| Folato | 216.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 38.2 g |
| Proteinas | 18.6 g |
Preguntas frecuentes
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