Sándwich de pollo con panela de 290 Kcal

Name: Sándwich de pollo con panela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; queso panela; pan integral; mayonesa; lechuga; jitomate; manzana

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🥔 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Queso panela

40.0 gramos

Pan integral

1 pieza

Mayonesa

1 cucharadita

Lechuga

3 tazas

Jitomate

1 pieza

Manzana

1 pieza

Preparación

En una cacerola cocina la pechuga de pollo con sal y pimienta.
Sobre el pan coloca un poco de mayonesa, agrega una cama de pechuga, otra de jitomate. Añade el pollo y la panela en pequeños pedazos.
Acompaña tu sándwich con manzana.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con panela

Micronutrientes
Fibra	7.8 g
Ácido ascorbico	52.4 mg
Potasio	849.48 mg
Calcio	357.77 mg
Grasas monoinsaturadas	2.85 g
Hierro no hemático	2.82 mg
Sodio	211.27 mg
Carga Glicémica	13.87
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	1.13 g
Colesterol	29.5 mg
Vitamina A	477.71 mg
Acido Fólico	234.25 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	207
Fósforo	191.91 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	45.7 mg
Tiamina	0.27 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	2.27 mg
Folato	216.23 mcg
Zinc	- mg