Lunch box de 382.5 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
382.5 Kcal
🥑 Grasas:
17.85 g
🍞 Carbohidratos:
53.8 g
🍗 Proteínas:
16.65 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 taza
1/3 pieza
2 rebanadas delgadas
2 tazas
1 pieza
1 taza
Preparación
- Para los rollitos calienta la tortilla, después agrega la pechuga de pavo, espinaca y rebanadas de aguacate. Enrrolla y corta como se ve en la imagen.
- Sirve en un tupper y acompaña con fresas, zarzamoras y mix de frutos secos.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lunch box
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.98 g |
| Ácido ascorbico | 164.03 mg |
| Potasio | 1556.3 mg |
| Calcio | 270.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.65 g |
| Hierro no hemático | 6.25 mg |
| Sodio | 607.34 mg |
| Carga Glicémica | 17.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.39 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.13 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 690.8 mg |
| Acido Fólico | 302.52 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 183.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.85 g |
| Carbohidratos | 53.8 g |
| Proteinas | 16.65 g |
Quizás te pueda interesar
Rompope sin alcohol
Ensalada verde con queso de cabra
Carlota saludable
Camarón envuelto en tocino
Torta de recalentado navideño
Rollos de pescado con ensalada
Crema de espinaca
Crepa de manzana
Atole de guayaba y nuez
Cóctel de camarón con surimi
Ensalada César navideña
Pavo con puré de papa
Error message