Lunch box
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382.5 Kcal
🔥 Calorías
17.85 g
🥑 Grasas
53.8 g
🥔 Carbohidratos
16.65 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 rebanadas delgadas
1/4 taza
Preparación
1. Para los rollitos calienta la tortilla, después agrega la pechuga de pavo, espinaca y rebanadas de aguacate. Enrrolla y corta como se ve en la imagen.
2. Sirve en un tupper y acompaña con fresas, zarzamoras y mix de frutos secos.
3. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lunch box
Micronutrientes
Fibra
14.98 g
Ácido ascorbico
164.03 mg
Potasio
1556.3 mg
Calcio
270.56 mg
Grasas monoinsaturadas
4.65 g
Hierro no hemático
6.25 mg
Sodio
607.34 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
3.39 g
Selenio
12.2 mg
Grasas saturadas
2.13 g
Colesterol
13.5 mg
Vitamina A
690.8 mg
Acido Fólico
302.52 mg
Azúcar
8.1 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
183.54 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
116.38 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
1.51 mg
Folato
272.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.85 g
Carbohidratos
53.8 g
Proteinas
16.65 g
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