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Lunch box

Lunch box

382.5 Kcal

🔥 Calorías

17.85 g

🥑 Grasas

53.8 g

🥔 Carbohidratos

16.65 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

2 tazas

2 rebanadas delgadas

1/3 pieza

1 taza

Preparación

1. Para los rollitos calienta la tortilla, después agrega la pechuga de pavo, espinaca y rebanadas de aguacate. Enrrolla y corta como se ve en la imagen.

2. Sirve en un tupper y acompaña con fresas, zarzamoras y mix de frutos secos.

3. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Lunch box

Micronutrientes

Fibra

14.98 g

Ácido ascorbico

164.03 mg

Potasio

1556.3 mg

Calcio

270.56 mg

Grasas monoinsaturadas

4.6484 g

Hierro no hemático

6.25 mg

Sodio

607.34 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

3.3896 g

Selenio

12.2 mg

Grasas saturadas

2.1286 g

Colesterol

13.5 mg

Vitamina A

690.8 mg

Acido Fólico

302.52 mg

Azúcar

8.1 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

183.54 mg

Vitamina B6

0.311 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

116.38 mg

Tiamina

0.1292 mg

Riboflavina

0.2612 mg

Niacina

1.5114 mg

Folato

272.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

17.85 g

Carbohidratos

53.8 g

Proteinas

16.65 g

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