Receta de lunch box de 354.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
354.5 Kcal
🥑 Grasas:
14.45 g
🍞 Carbohidratos:
49.4 g
🍗 Proteínas:
13.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 taza
1/3 pieza
2 rebanadas delgadas
Espinaca
1 pieza
1 taza
Preparación
- Para los rollitos calienta la tortilla, después agrega la pechuga de pavo, espinaca y rebanadas de aguacate. Enrrolla y corta como se ve en la imagen.
- Sirve en un tupper y acompaña con fresas, zarzamoras y mix de frutos secos.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lunch box
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.38 g |
| Ácido ascorbico | 130.33 mg |
| Potasio | 886.7 mg |
| Calcio | 151.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.64 g |
| Hierro no hemático | 2.95 mg |
| Sodio | 512.54 mg |
| Carga Glicémica | 16.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.19 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.06 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 128 mg |
| Acido Fólico | 69.72 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 124.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.45 g |
| Carbohidratos | 49.4 g |
| Proteinas | 13.25 g |
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