Buscar
Receta de ensalada de camote y betabel con cacahuates tostados sin sal de 519.2 Kcal

Receta de ensalada de camote y betabel con cacahuates tostados sin sal de 519.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

519.2 Kcal

🥑 Grasas:

26.56 g

🍞 Carbohidratos:

61.1 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cilantro
Jugo de limón para vinagreta
Pimienta
Mostaza dijon
Vinagre

Preparación

  1. En un tazón ve agregando el camote cocido, el betabel, la lechuga italiana, el Cacahuate tostado sin sal, el arándano y la nuez, mezcla muy bien hasta incorporar todos los ingredientes y reserva.
  2. Para la vinagreta, en un bowl agrega el jugo de limón, el aceite de oliva, la mostaza Dijon, el vinagre y la miel, sal y pimienta a tu gusto, y con ayuda de un globo incorpora muy bien. todos los ingredientes durante 2 minutos.
  3. En un plato un poco hondo, incorpora la mezcla de ensalada y al final agrega el aguacate, arándanos, nuez para darle más color a la ensalada.
  4. Acompaña con la vinagreta, decora con el cilantro y el queso de cabra.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

Micronutrientes
Fibra 9.51 g
Ácido ascorbico 39.8 mg
Potasio 776.62 mg
Calcio 326.52 mg
Grasas monoinsaturadas 12.26 g
Hierro no hemático 2.52 mg
Sodio 194.98 mg
Carga Glicémica 20.76
Grasas poliinsaturadas 5.57 g
Selenio 11.57 mg
Grasas saturadas 4.22 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 1747.4 mg
Acido Fólico 106 mg
Azúcar 22.1 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 249
Fósforo 170.76 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 58.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 62.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26.56 g
Carbohidratos 61.1 g
Proteinas 14.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Filete de res con reducción de moras y cabernet

Filete de res con reducción de moras y caberne…

save recipe Pescado con ensalada de col

Pescado con ensalada de col

save recipe Sopes fit

Sopes fit

save recipe Lunch box

Lunch box

save recipe Huevos turcos y pan integral

Huevos turcos y pan integral

save recipe Ramen de Pollo Receta Fácil

Ramen de Pollo Receta Fácil

save recipe Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo

Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo

save recipe Ceviche de Pescado con Jamaica, Jícama y Jengibre

Ceviche de Pescado con Jamaica, Jícama y Jengi…

save recipe Fideos chinos con pollo

Fideos chinos con pollo

save recipe Aguachile cremoso de panela

Aguachile cremoso de panela

save recipe Quesadillas de atún tipo marlin

Quesadillas de atún tipo marlin

save recipe Smashed jalapeño tacos

Smashed jalapeño tacos

Error message