Receta de avena con semilla de chía, guayaba y mermelada de 391 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
391 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
51.2 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Mezcla la avena con la leche, la semilla de chía y la mermelada, y refrigera toda la noche o mínimo 2 horas.
- Al servir, agrega la guayaba picado encima.
Tabla nutricional para Avena con semilla de chía, guayaba y mermelada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.08 g |
| Ácido ascorbico | 229.27 mg |
| Potasio | 703.21 mg |
| Calcio | 329.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 2.11 mg |
| Sodio | 134.42 mg |
| Carga Glicémica | 18.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.31 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.62 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 114.58 mg |
| Acido Fólico | 18.56 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 408.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 51.2 g |
| Proteinas | 15.5 g |
Preguntas frecuentes
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