Receta de avena con semilla de chía, guayaba y mermelada de 391 Kcal

Name: Avena con semilla de chía, guayaba y mermelada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mermelada; leche entera; guayaba; semilla de chía; avena en hojuela cruda; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

391 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

51.2 g

🍗 Proteínas:

15.5 g

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Ingredientes

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Mermelada

2 1/2 cucharaditas Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Guayaba

3 piezas Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Mezcla la avena con la leche, la semilla de chía y la mermelada, y refrigera toda la noche o mínimo 2 horas.
Al servir, agrega la guayaba picado encima.

Tabla nutricional para Avena con semilla de chía, guayaba y mermelada

Micronutrientes
Fibra	9.08 g
Ácido ascorbico	229.27 mg
Potasio	703.21 mg
Calcio	329.64 mg
Grasas monoinsaturadas	3.67 g
Hierro no hemático	2.11 mg
Sodio	134.42 mg
Carga Glicémica	18.33
Grasas poliinsaturadas	4.31 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.62 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	114.58 mg
Acido Fólico	18.56 mg
Azúcar	8.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	153
Fósforo	408.15 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12.4 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg