Receta de sandwich de jamon y queso con aguacate con licuado de guayaba. de 384 Kcal

Name: Sandwich de jamon y queso con aguacate con licuado de guayaba.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; guayaba; aguacate; pan integral; queso panela; jamón bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

43.9 g

🍗 Proteínas:

26.7 g

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Ingredientes

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Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Guayaba

3 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Preparación

Tuesta ligeramente las tapas de pan integral en el comal.
Unta el aguacate aplastado sobre una tapa de pan.
Coloca el jamón y el queso panela
Cierra el sandwich y calientalo en el comal, prensandolo, hasta que el queso ablande.
Licúa la guayaba con la leche hasta integrar.
Sirve el sandwich con el licuado de guayaba.

Tabla nutricional para Sandwich de jamon y queso con aguacate con licuado de guayaba.

Micronutrientes
Fibra	9.6 g
Ácido ascorbico	229.77 mg
Potasio	1062.48 mg
Calcio	624.76 mg
Grasas monoinsaturadas	2.03 g
Hierro no hemático	1.76 mg
Sodio	879.22 mg
Carga Glicémica	12.39
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	12.1 mg
Grasas saturadas	2.29 g
Colesterol	23.5 mg
Vitamina A	235.42 mg
Acido Fólico	63.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	98
Fósforo	408.65 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.9 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	2.45 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg