Receta de wrap de res con aguacate y licuado de manzana. de 376 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
376 Kcal
🥑 Grasas:
19.4 g
🍞 Carbohidratos:
35.5 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Licúa la manzana con la leche entera hasta obtener una mezcla suave.
- Mezcla la carne de res deshebrada con ajo y sal.
- Calienta la tortilla de harina y rellénala con la carne de res y el aguacate en rebanadas.
- Enrolla el wrap y sírvelo junto con el licuado de manzana.
Tabla nutricional para Wrap de res con aguacate y licuado de manzana.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 10.64 mg |
| Potasio | 747.34 mg |
| Calcio | 307.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.9 g |
| Hierro no hemático | 0.56 mg |
| Sodio | 241.96 mg |
| Carga Glicémica | 8.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 7.74 g |
| Colesterol | 57.1 mg |
| Vitamina A | 98.92 mg |
| Acido Fólico | 37.56 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 286.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.4 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Preguntas frecuentes
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