Receta de sándwich caliente de pechuga de pavo y queso panela de 240.5 Kcal

Name: Sándwich caliente de pechuga de pavo y queso panela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; espinaca cruda picada; queso panela; pechuga de pavo horneada; mayonesa; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.45 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

20.05 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Unta mayonesa en el pan integral.
Coloca la pechuga de pavo horneada, el queso panela, la espinaca cruda picada y el jitomate en rebanadas.
Calienta el sándwich en un sartén o plancha hasta que el pan esté dorado y el queso panela se ablande.

Tabla nutricional para Sándwich caliente de pechuga de pavo y queso panela

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	47.4 mg
Potasio	1077.68 mg
Calcio	426.06 mg
Grasas monoinsaturadas	2.87 g
Hierro no hemático	4.62 mg
Sodio	725.31 mg
Carga Glicémica	8.26
Grasas poliinsaturadas	1.48 g
Selenio	17 mg
Grasas saturadas	1.14 g
Colesterol	25.6 mg
Vitamina A	640.21 mg
Acido Fólico	278.65 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	169
Fósforo	214.45 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	2.61 mg
Folato	262.25 mcg
Zinc	- mg