Receta de omelette de espinacas y pan con mantequilla de 291 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 cucharadita
Espinaca
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
- Echar el huevo al sartén y esperar hasta que se forme una tipo tortilla
- Rellenar con espinacas y sazonar con sal
- Acompañar de frijoles y pan con mantequilla
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinacas y pan con mantequilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 427.91 mg |
| Calcio | 66.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.44 g |
| Hierro no hemático | 2.81 mg |
| Sodio | 209 mg |
| Carga Glicémica | 15.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.95 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 115.73 mg |
| Acido Fólico | 178.01 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 261.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 15.6 g |
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