Omelette de espinacas y pan con mantequilla de 319 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319 Kcal
🥑 Grasas:
14.6 g
🍞 Carbohidratos:
37.7 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 cucharadita
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
- Echar el huevo al sartén y esperar hasta que se forme una tipo tortilla
- Rellenar con espinacas y sazonar con sal
- Acompañar de frijoles y pan con mantequilla
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinacas y pan con mantequilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 1097.51 mg |
| Calcio | 184.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.45 g |
| Hierro no hemático | 6.11 mg |
| Sodio | 303.8 mg |
| Carga Glicémica | 16.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.02 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 678.53 mg |
| Acido Fólico | 410.81 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 320.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.6 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 19 g |
Quizás te pueda interesar
Portobello relleno de atún
Licuado de frambuesa con amaranto y nuez
Ensalada de col morada y camarones
Tacos de requesón con espinacas
Omelette de claras con espinacas y elote
Licuado de frambuesa con avena y nuez
Portobello relleno de queso y verdura
Licuado de mango y avena con nuez
Smoothie de mango con amaranto y almendra
Ensalada de atún, manzana y nuez
Salmón con espárragos
Huevo sobre espárragos
Error message