Omelette de espinacas y pan con mantequilla
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319 Kcal
🔥 Calorías
14.6 g
🥑 Grasas
37.7 g
🥔 Carbohidratos
19 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 , 1/2 cucharadita
1 pieza
Preparación
1. Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
2. Echar el huevo al sartén y esperar hasta que se forme una tipo tortilla
3. Rellenar con espinacas y sazonar con sal
4. Acompañar de frijoles y pan con mantequilla
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinacas y pan con mantequilla
Micronutrientes
Fibra
11.2 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
1097.51 mg
Calcio
184.88 mg
Grasas monoinsaturadas
3.45 g
Hierro no hemático
6.11 mg
Sodio
303.8 mg
Carga Glicémica
22.3
Grasas poliinsaturadas
1.37 g
Selenio
14.9 mg
Grasas saturadas
5.02 g
Colesterol
200.3 mg
Vitamina A
678.53 mg
Acido Fólico
410.81 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
97
Fósforo
320.49 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
116.3 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.28 mg
Niacina
1.82 mg
Folato
245.3 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.6 g
Carbohidratos
37.7 g
Proteinas
19 g
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