Omelette de espinacas y pan con mantequilla de 319 Kcal
Buscar
Omelette de espinacas y pan con mantequilla de 319 Kcal

Omelette de espinacas y pan con mantequilla de 319 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🍞 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
  2. Echar el huevo al sartén y esperar hasta que se forme una tipo tortilla
  3. Rellenar con espinacas y sazonar con sal
  4. Acompañar de frijoles y pan con mantequilla
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Omelette de espinacas y pan con mantequilla

Micronutrientes
Fibra 11.2 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 1097.51 mg
Calcio 184.88 mg
Grasas monoinsaturadas 3.45 g
Hierro no hemático 6.11 mg
Sodio 303.8 mg
Carga Glicémica 16.23
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 5.02 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 678.53 mg
Acido Fólico 410.81 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 320.49 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.6 g
Carbohidratos 37.7 g
Proteinas 19 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada delicia

Ensalada delicia

save recipe Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja

Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja

save recipe Guisado de papas con verduras

Guisado de papas con verduras

save recipe Hot cakes de plátano

Hot cakes de plátano

save recipe Huevo a la mexicana con frijoles

Huevo a la mexicana con frijoles

save recipe Garbanzo con huevo cocido

Garbanzo con huevo cocido

save recipe Chilaquiles

Chilaquiles

save recipe Huevo cocido con champiñones

Huevo cocido con champiñones

save recipe Papas hawaianas

Papas hawaianas

save recipe Caldo de lentejas con queso

Caldo de lentejas con queso

save recipe Avena de calabaza

Avena de calabaza

save recipe Nutriavena

Nutriavena

Error message