Receta de queso fundido con champiñones, frijoles, tortillas y pepitas de 340 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340 Kcal
🥑 Grasas:
17.01 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
19.74 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Saltea los champiñones rebanados con sal, sin aceite.
- Funde el queso oaxaca a fuego bajo y agrega los champiñones.
- Tuesta las pepitas en un comal en seco y espolvoréalas encima.
- Calienta las tortillas de maíz, los frijoles, y sírvelos por un lado.
Tabla nutricional para Queso fundido con champiñones, frijoles, tortillas y pepitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.86 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 403.6 mg |
| Calcio | 202.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 241.85 mg |
| Carga Glicémica | 12.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
| Selenio | 3.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 6.8 mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 79.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.01 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 19.74 g |
Preguntas frecuentes
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