Receta de bowl de arroz integral con pechuga de pollo, zanahoria, garbanzo y almendra de 334 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
42.6 g
🍗 Proteínas:
19.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Calienta el arroz integral cocido.
- Asa la pechuga de pollo con ajo en polvo y sal, sin aceite, y saltea la zanahoria cruda rallada.
- Sirve el arroz integral cocido en un tazón, encima la pechuga de pollo con la zanahoria y el garbanzo cocido; espolvorea la almendra tostada.
Tabla nutricional para Bowl de arroz integral con pechuga de pollo, zanahoria, garbanzo y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.16 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 607.76 mg |
| Calcio | 131.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.13 g |
| Hierro no hemático | 3.19 mg |
| Sodio | 71.26 mg |
| Carga Glicémica | 19.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.64 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 539.3 mg |
| Acido Fólico | 41.62 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 270.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 42.6 g |
| Proteinas | 19.1 g |
Preguntas frecuentes
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