Receta de tacos de pechuga de pollo deshebrada con espinaca y garbanzos de 307 Kcal

Name: Tacos de pechuga de pollo deshebrada con espinaca y garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite; espinaca; garbanzo cocido; tortilla de maíz; pechuga de pollo deshebrada; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

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Ingredientes

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Aceite

1 cucharadita Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Calienta un poco de aceite y sofríe el ajo.
Agrega la pechuga de pollo deshebrada, los garbanzos cocidos, la espinaca y la sal, y cocina hasta que la espinaca se ablande.
Calienta las tortillas de maíz.
Rellena las tortillas con la mezcla de pollo, espinaca y garbanzos, y sirve.

Tabla nutricional para Tacos de pechuga de pollo deshebrada con espinaca y garbanzos

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	34.7 mg
Potasio	908.1 mg
Calcio	221.4 mg
Grasas monoinsaturadas	3.56 g
Hierro no hemático	6.5 mg
Sodio	122.1 mg
Carga Glicémica	14.71
Grasas poliinsaturadas	2.92 g
Selenio	8.7 mg
Grasas saturadas	0.73 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	573.9 mg
Acido Fólico	246.9 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	98
Fósforo	244.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg