Receta de tacos de pechuga de pollo deshebrada con espinaca y garbanzos de 307 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
40.5 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Calienta un poco de aceite y sofríe el ajo.
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada, los garbanzos cocidos, la espinaca y la sal, y cocina hasta que la espinaca se ablande.
- Calienta las tortillas de maíz.
- Rellena las tortillas con la mezcla de pollo, espinaca y garbanzos, y sirve.
Tabla nutricional para Tacos de pechuga de pollo deshebrada con espinaca y garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 34.7 mg |
| Potasio | 908.1 mg |
| Calcio | 221.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.56 g |
| Hierro no hemático | 6.5 mg |
| Sodio | 122.1 mg |
| Carga Glicémica | 14.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.92 g |
| Selenio | 8.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 573.9 mg |
| Acido Fólico | 246.9 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 196.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 40.5 g |
| Proteinas | 19.5 g |
Preguntas frecuentes
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