Receta de bowl de queso cottage, mango, crema de cacahuate y granola de 287.32 Kcal

Name: bowl de queso cottage, mango, crema de cacahuate y granola
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de maple; mango; crema de cacahuate natural; granola; queso cottage

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287.32 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

40.45 g

🍗 Proteínas:

13 g

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Ingredientes

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Miel de maple

12.0 gramos Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Coloca el queso cottage en un bowl.
Pela y corta el mango, y agrégalo encima del queso cottage.
Añade la granola sobre el mango.
Agrega la crema de cacahuate natural por encima.
Termina con un poco de miel de maple y sirve.

Tabla nutricional para bowl de queso cottage, mango, crema de cacahuate y granola

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	507.74 mg
Calcio	80.12 mg
Grasas monoinsaturadas	4.36 g
Hierro no hemático	1.29 mg
Sodio	255.38 mg
Carga Glicémica	16.73
Grasas poliinsaturadas	3.67 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	2.44 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	236.2 mg
Acido Fólico	14.17 mg
Azúcar	7.84 g
Hierro Hemínico	0.24 mg
Índice Glicémico	169
Fósforo	168.69 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.75 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.45 mg
Folato	17.43 mcg
Zinc	- mg