Receta de bowl de queso cottage, mango, crema de cacahuate y granola de 287.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287.32 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
40.45 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el queso cottage en un bowl.
- Pela y corta el mango, y agrégalo encima del queso cottage.
- Añade la granola sobre el mango.
- Agrega la crema de cacahuate natural por encima.
- Termina con un poco de miel de maple y sirve.
Tabla nutricional para bowl de queso cottage, mango, crema de cacahuate y granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 507.74 mg |
| Calcio | 80.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.36 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 255.38 mg |
| Carga Glicémica | 16.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.67 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.44 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 236.2 mg |
| Acido Fólico | 14.17 mg |
| Azúcar | 7.84 g |
| Hierro Hemínico | 0.24 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 168.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 40.45 g |
| Proteinas | 13 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl protéico
Tostadas con frijoles y queso oaxaca
Ensalada de palmitos con cangrejo
Jamón con calabacitas
Crema de brócoli con bistec de cerdo a la limó…
Tostadas de frijoles con panela
Quesadillas de pollo y vegetales
Salmón con pasta integral y espárragos
Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherr…
Arroz integral con pollo y verduras
Crema de calabaza con pescado a la plancha y f…
Ensalada de atún con palmitos y elote
Error message