Receta de bowl de amaranto natural con yogurt natural, almendra, mamey y piloncillo de 362 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
362 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
45.5 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sirve el yogurt natural en un bowl y agrega el amaranto natural.
- Pela y corta el mamey, luego colócalo sobre el yogurt con amaranto.
- Añade la almendra en trozos por encima.
- Espolvorea piloncillo y canela al gusto antes de servir.
Tabla nutricional para Bowl de amaranto natural con yogurt natural, almendra, mamey y piloncillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.26 g |
| Ácido ascorbico | 20.65 mg |
| Potasio | 536.72 mg |
| Calcio | 425.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.53 g |
| Hierro no hemático | 3.01 mg |
| Sodio | 111.86 mg |
| Carga Glicémica | 16.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.96 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.57 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 119.7 mg |
| Acido Fólico | 28.52 mg |
| Azúcar | 9.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 292.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 45.5 g |
| Proteinas | 14.2 g |
Preguntas frecuentes
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