Receta de pan integral tostado con azúcar, semilla de ajonjolí y durazno, acompañado de un vaso de leche de 369 Kcal

Name: Pan integral tostado con azúcar, semilla de ajonjolí y durazno, acompañado de un vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: azúcar mascabado; leche entera; durazno amarillo; semilla de ajonjolí; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

369 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

47.7 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

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Ingredientes

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Azúcar mascabado

2 cucharaditas Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Espolvorea el pan integral tostado con azúcar mascabado y semilla de ajonjolí.
Corta el durazno en rebanadas y colócalo sobre el pan.
Sirve con un vaso de leche.

Tabla nutricional para Pan integral tostado con azúcar, semilla de ajonjolí y durazno, acompañado de un vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	3.57 g
Ácido ascorbico	12.77 mg
Potasio	784.71 mg
Calcio	324.84 mg
Grasas monoinsaturadas	4.95 g
Hierro no hemático	2.33 mg
Sodio	213 mg
Carga Glicémica	20.82
Grasas poliinsaturadas	3.11 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	159.1 mg
Acido Fólico	27.5 mg
Azúcar	24.1 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	199
Fósforo	374.16 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	28.32 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	11.97 mcg
Zinc	- mg