Receta de hotcakes de harina de avena con manzana, nuez y ate de guayaba de 373.64 Kcal

Name: Hotcakes de harina de avena con manzana, nuez y ate de guayaba
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ate de guayaba; yogurt natural; manzana; nuez; harina de avena; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

373.64 Kcal

🥑 Grasas:

16.86 g

🍞 Carbohidratos:

47.01 g

🍗 Proteínas:

11.95 g

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Ingredientes

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Ate de guayaba

13.0 gramos Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Harina de avena

2 cucharadas Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Mezcla la harina de avena con el yogurt natural y canela hasta formar una masa espesa, puedes agregar un poco de agua si lo necesitas.
Pica la manzana y la nuez, y agrégalas a la mezcla.
Cocina porciones de la masa en una sartén hasta que los hotcakes estén firmes y dorados por ambos lados.
Sirve los hotcakes con ate de guayaba picada por encima o a un lado.

Tabla nutricional para Hotcakes de harina de avena con manzana, nuez y ate de guayaba

Micronutrientes
Fibra	5.11 g
Ácido ascorbico	7.2 mg
Potasio	536.35 mg
Calcio	296.61 mg
Grasas monoinsaturadas	7.07 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	109.2 mg
Carga Glicémica	7.28
Grasas poliinsaturadas	2.88 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.79 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	73.4 mg
Acido Fólico	25.32 mg
Azúcar	11.13 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	272.48 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg