Receta de bowl mixto de arroz integral con arrachera, pechuga de pollo, calabacita y aguacate de 231 Kcal

Name: Bowl mixto de arroz integral con arrachera, pechuga de pollo, calabacita y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; aguacate; arroz integral cocido; pechuga de pollo; arrachera de res; ajo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.8 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

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Ingredientes

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Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Arrachera de res

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Pimienta

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Preparación

Sazona la arrachera de res y la pechuga de pollo con ajo, sal y pimienta.
Cocina la arrachera y la pechuga de pollo hasta que estén bien cocidas y córtalas en tiras.
Corta la calabacita y cocínala hasta que esté suave.
Coloca el arroz integral cocido en un bowl.
Agrega la arrachera, la pechuga de pollo y la calabacita sobre el arroz.
Corta el aguacate y colócalo encima para terminar.

Tabla nutricional para Bowl mixto de arroz integral con arrachera, pechuga de pollo, calabacita y aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	14.27 mg
Potasio	568.38 mg
Calcio	39.35 mg
Grasas monoinsaturadas	1.41 g
Hierro no hemático	1.16 mg
Sodio	45.01 mg
Carga Glicémica	10.61
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	14.5 mg
Grasas saturadas	1.79 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	33.42 mg
Acido Fólico	52.01 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	222.82 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg