Receta de sandwich de pollo con aguacate, mayonesa, queso de 321 Kcal

Name: Sandwich de pollo con aguacate, mayonesa, queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso oaxaca light; cebolla morada/blanca; mayonesa; espinaca cruda picada; aguacate; pan de masa madre; pechuga de pollo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

23 g

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Ingredientes

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Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Corta la cebolla y machaca el aguacate con sal y pimienta.
Unta la mayonesa sobre el pan de masa madre.
Coloca la espinaca cruda picada, la pechuga de pollo, la cebolla y el queso oaxaca light sobre el pan.
Agrega el aguacate machacado, cierra el sándwich y sirve.

Tabla nutricional para Sandwich de pollo con aguacate, mayonesa, queso

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	42.47 mg
Potasio	1071.96 mg
Calcio	374 mg
Grasas monoinsaturadas	2.75 g
Hierro no hemático	5.18 mg
Sodio	477.5 mg
Carga Glicémica	1.23
Grasas poliinsaturadas	1.67 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.62 g
Colesterol	29.5 mg
Vitamina A	587.83 mg
Acido Fólico	254.61 mg
Azúcar	0.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	150
Fósforo	183 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	104.8 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	233.33 mcg
Zinc	- mg