Receta de sandwich de pollo con aguacate, mayonesa, queso de 321 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
28.9 g
🍗 Proteínas:
23 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta la cebolla y machaca el aguacate con sal y pimienta.
- Unta la mayonesa sobre el pan de masa madre.
- Coloca la espinaca cruda picada, la pechuga de pollo, la cebolla y el queso oaxaca light sobre el pan.
- Agrega el aguacate machacado, cierra el sándwich y sirve.
Tabla nutricional para Sandwich de pollo con aguacate, mayonesa, queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 42.47 mg |
| Potasio | 1071.96 mg |
| Calcio | 374 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.75 g |
| Hierro no hemático | 5.18 mg |
| Sodio | 477.5 mg |
| Carga Glicémica | 1.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 29.5 mg |
| Vitamina A | 587.83 mg |
| Acido Fólico | 254.61 mg |
| Azúcar | 0.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 183 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 104.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 28.9 g |
| Proteinas | 23 g |
Preguntas frecuentes
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