Receta de smoothie de platano con cacao y coco de 348.3 Kcal

Name: Smoothie de platano con cacao y coco
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar; coco rallado; cocoa en polvo; yogurt griego natural sin azúcar; plátano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348.3 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

35.5 g

🍗 Proteínas:

35.9 g

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Ingredientes

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Bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar

1 taza Detalles Comprar

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Cocoa en polvo

2 cucharadita Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Pela el plátano y colócalo en la licuadora con el yogurt griego natural sin azúcar, la cocoa en polvo y la bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar.
Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Sirve el smoothie y agrega coco rallado por encima.

Tabla nutricional para Smoothie de platano con cacao y coco

Micronutrientes
Fibra	5.19 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	244.59 mg
Calcio	425.21 mg
Grasas monoinsaturadas	1.09 g
Hierro no hemático	3.97 mg
Sodio	193.2 mg
Carga Glicémica	9.98
Grasas poliinsaturadas	2.2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.33 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	99.8 mg
Acido Fólico	11.25 mg
Azúcar	14.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	21.28 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg