Receta de chile relleno de manchego y agua de fresa de 354.1 Kcal

Name: Chile relleno de manchego y agua de fresa
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; mix de vegetales verdes; cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; queso manchego; aguacate; arroz integral cocido; sal; chile guajillo; chile poblano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354.1 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

44.9 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Sal

Comprar

Chile guajillo

Comprar

Chile poblano

Comprar

Preparación

Coce en agua el jitomate y el chile guajillo y después licúalos junto con la cebolla
Asa el chile poblano y quítale la piel, después rellenado con cubos de queso
En un sartén agrega la salsa de jitomate y después los chiles rellenos, tapa y espera a que se derrita el queso
Sirve y acompaña con arroz cocido

Tabla nutricional para Chile relleno de manchego y agua de fresa

Micronutrientes
Fibra	11.5 g
Ácido ascorbico	153.77 mg
Potasio	1464.18 mg
Calcio	406.84 mg
Grasas monoinsaturadas	0.79 g
Hierro no hemático	5.76 mg
Sodio	272.77 mg
Carga Glicémica	15.81
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.53 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	671.82 mg
Acido Fólico	311.36 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	215.14 mg
Vitamina B6	0.49 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	116.38 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	2.47 mg
Folato	290.12 mcg
Zinc	- mg