Caldo de lentejas con queso de 366.1 Kcal
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Caldo de lentejas con queso de 366.1 Kcal

Caldo de lentejas con queso de 366.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🥔 Carbohidratos:

41.8 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente. Agrega ahí mismo las zanahoria picada finamente.
  2. Servir con queso, aguacate y acompaña con tortilla.
  3. Disfruta!

Tabla nutricional para Caldo de lentejas con queso

Micronutrientes
Fibra 12.6 g
Ácido ascorbico 6.27 mg
Potasio 764.08 mg
Calcio 325.48 mg
Grasas monoinsaturadas 0.61 g
Hierro no hemático 4.66 mg
Sodio 210.56 mg
Carga Glicémica 14.29
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 3.7 mg
Grasas saturadas 6.34 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 560.12 mg
Acido Fólico 211.16 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 213.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.5 g
Carbohidratos 41.8 g
Proteinas 18 g

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