Caldo de lentejas con queso por Avena Salud
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366.1 Kcal
🔥 Calorías
14.5 g
🥑 Grasas
41.8 g
🥔 Carbohidratos
18 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
25.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente. Agrega ahí mismo las zanahoria picada finamente.
2. Servir con queso, aguacate y acompaña con tortilla.
3. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Caldo de lentejas con queso
Micronutrientes
Fibra
12.6 g
Ácido ascorbico
6.27 mg
Potasio
764.08 mg
Calcio
325.48 mg
Grasas monoinsaturadas
0.61 g
Hierro no hemático
4.66 mg
Sodio
210.56 mg
Carga Glicémica
22.8
Grasas poliinsaturadas
1.1 g
Selenio
3.7 mg
Grasas saturadas
6.34 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
560.12 mg
Acido Fólico
211.16 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
125
Fósforo
213.3 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
12.16 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.5 g
Carbohidratos
41.8 g
Proteinas
18 g
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