Pastel azteca de pollo de 282 Kcal
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Pastel azteca de pollo de 282 Kcal

Pastel azteca de pollo de 282 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

6.51 g

🥔 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza buy ingredient
1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Cuece el pollo previamente y después desmenúzalo.
  2. Corta el chile poblano en rajas.
  3. En un refractario agrega una capa de tortillas después pollo, elotes, cebolla, champiñones y el chile poblano y crema
  4. Agrega otra capa de tortillas y repite el proceso hasta que el refractario este lleno.
  5. Llévalo al horno por 30 min a 180º

Tabla nutricional para Pastel azteca de pollo

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 129.86 mg
Potasio 609.86 mg
Calcio 96.39 mg
Grasas monoinsaturadas 1.02 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 55.59 mg
Carga Glicémica 15.96
Grasas poliinsaturadas 1.54 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 2.9 g
Colesterol 48.1 mg
Vitamina A 38.32 mg
Acido Fólico 65.3 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 263.8 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.51 g
Carbohidratos 42.7 g
Proteinas 16.7 g

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