Medallón de atún preparado por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
232.7 Kcal
🔥 Calorías
11.75 g
🥑 Grasas
20.7 g
🥔 Carbohidratos
13.42 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 cucharadas
1 paquete
Libre
Libre
Preparación
1. Cortar el medallón de atún en finas laminas y servir en un plato
2. Agregar el pepino, aguacate, chía y salsa de soya
3. Acompaña con salmas y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Medallón de atún preparado
Micronutrientes
Fibra
3.4 g
Ácido ascorbico
5.37 mg
Potasio
423.24 mg
Calcio
27.44 mg
Grasas monoinsaturadas
1.41 g
Hierro no hemático
1.52 mg
Sodio
98.48 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
4.4 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
2.16 g
Colesterol
11.4 mg
Vitamina A
29.32 mg
Acido Fólico
33.92 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
126.9 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.75 g
Carbohidratos
20.7 g
Proteinas
13.42 g
Quizás te pueda interesar
Zanahoria y betabel rallada
Zanahoria y apio con dip de queso crema y chipotle
Zanahoria rallada y uvas
Zanahoria miniatura con queso cottage
Zanahoria en bastones con aderezo de aguacate y pepita de calabaza
Zanahoria con hummus y manzana
Zanahoria con chile en polvo y limón
Zanahoria baby y crema de cacahuate
Zanahoria BLW
Zanahoria con aderezo de aguacate
Yogurtbite de fresa
Yogurt natural sin azúcar con crema de cacahuate
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online