Medallón de atún preparado de 232.7 Kcal
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Medallón de atún preparado de 232.7 Kcal

Medallón de atún preparado de 232.7 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.7 Kcal

🥑 Grasas:

11.75 g

🥔 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

13.42 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
Limón
1 cucharadita de salsa de soya

Preparación

  1. Cortar el medallón de atún en finas laminas y servir en un plato
  2. Agregar el pepino, aguacate, chía y salsa de soya
  3. Acompaña con salmas y disfruta.

Tabla nutricional para Medallón de atún preparado

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 423.24 mg
Calcio 27.44 mg
Grasas monoinsaturadas 1.41 g
Hierro no hemático 1.52 mg
Sodio 98.48 mg
Carga Glicémica 0.59
Grasas poliinsaturadas 4.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.16 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 29.32 mg
Acido Fólico 33.92 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 16
Fósforo 126.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.75 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 13.42 g

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