Receta de medallón de atún preparado de 232.7 Kcal

Name: Medallón de atún preparado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; semilla de chía; aguacate; medallón de atún; pepino; limón; 1 cucharadita de salsa de soya

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.7 Kcal

🥑 Grasas:

11.75 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

13.42 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Semilla de chía

2 cucharadas

Aguacate

1/3 pieza

Medallón de atún

30.0 gramos

Pepino

1 taza

Limón

1 cucharadita de salsa de soya

Preparación

Cortar el medallón de atún en finas laminas y servir en un plato
Agregar el pepino, aguacate, chía y salsa de soya
Acompaña con salmas y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Medallón de atún preparado

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	5.37 mg
Potasio	423.24 mg
Calcio	27.44 mg
Grasas monoinsaturadas	1.41 g
Hierro no hemático	1.52 mg
Sodio	98.48 mg
Carga Glicémica	0.59
Grasas poliinsaturadas	4.4 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.16 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	29.32 mg
Acido Fólico	33.92 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	16
Fósforo	126.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg