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Medallón de atún preparado

Medallón de atún preparado

232.7 Kcal

🔥 Calorías

11.75 g

🥑 Grasas

20.7 g

🥔 Carbohidratos

13.42 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

40.0 gramos

1/3 pieza

2 cucharadas

1 paquete

Limón

Libre

1 cucharadita de salsa de soya

Libre

Preparación

1. Cortar el medallón de atún en finas laminas y servir en un plato

2. Agregar el pepino, aguacate, chía y salsa de soya

3. Acompaña con salmas y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Medallón de atún preparado

Micronutrientes

Fibra

3.4 g

Ácido ascorbico

5.37 mg

Potasio

423.24 mg

Calcio

27.44 mg

Grasas monoinsaturadas

1.41 g

Hierro no hemático

1.52 mg

Sodio

98.48 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

4.4 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

2.16 g

Colesterol

11.4 mg

Vitamina A

29.32 mg

Acido Fólico

33.92 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.23 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

126.9 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.75 g

Carbohidratos

20.7 g

Proteinas

13.42 g

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