Receta de medallón de atún preparado de 232.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232.7 Kcal
🥑 Grasas:
11.75 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
13.42 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el medallón de atún en finas laminas y servir en un plato
- Agregar el pepino, aguacate, chía y salsa de soya
- Acompaña con salmas y disfruta.
Tabla nutricional para Medallón de atún preparado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 423.24 mg |
| Calcio | 27.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 1.52 mg |
| Sodio | 98.48 mg |
| Carga Glicémica | 0.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.16 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 29.32 mg |
| Acido Fólico | 33.92 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 16 |
| Fósforo | 126.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.75 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 13.42 g |
Preguntas frecuentes
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