Ensalada delicia de 357 Kcal

Name: Ensalada delicia
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; miel de abeja; manzana; lechuga; queso panela; espinaca; nuez; durazno amarillo

357 Kcal

🔥 Calorías

14.8 g

🥑 Grasas

56.9 g

🥔 Carbohidratos

14.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pepino criollo

Granel

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Miel de abeja

2 cucharaditas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Miel de abeja

Carlota

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Manzana

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Manzana red delicious

Granel

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Lechuga

3 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Lechuga orejona

Granel

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Queso panela

40.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso panela reducido en grasa

Lala

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Espinaca

2 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Espinaca

Marketside

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Nuez

7 mitades

Propiedades

Marca y producto sugerido

Nuez en mitades

Fun fruit

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Durazno amarillo

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Durazno amarillo

Granel

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Preparación

1. Trocear la lechuga y espinaca previamente desinfectadas.

2. Picar en trozos los ingredientes restantes

3. Servir todo en un plato y agregar la nuez y el queso panela. Aderezar con miel

4. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada delicia

Micronutrientes
Fibra	11.8 g
Ácido ascorbico	85.9 mg
Potasio	1650.48 mg
Calcio	475.28 mg
Grasas monoinsaturadas	4.75 g
Hierro no hemático	5.75 mg
Sodio	109.36 mg
Carga Glicémica	18
Grasas poliinsaturadas	2.74 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1076.6 mg
Acido Fólico	438.1 mg
Azúcar	35.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	135
Fósforo	212.9 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	132.77 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.4 mg
Niacina	2.62 mg
Folato	425.7 mcg
Zinc	- mg