Receta de ensalada delicia de 329 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
52.5 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
7 mitades
Espinaca
40.0 gramos
3 tazas
1 pieza
2 cucharaditas
1 taza
Preparación
- Trocear la lechuga y espinaca previamente desinfectadas.
- Picar en trozos los ingredientes restantes
- Servir todo en un plato y agregar la nuez y el queso panela. Aderezar con miel
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada delicia
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.2 g |
| Ácido ascorbico | 52.2 mg |
| Potasio | 980.88 mg |
| Calcio | 356.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.74 g |
| Hierro no hemático | 2.45 mg |
| Sodio | 14.56 mg |
| Carga Glicémica | 19.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.54 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 513.8 mg |
| Acido Fólico | 205.3 mg |
| Azúcar | 35.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 154.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 37.97 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.76 mg |
| Folato | 192.9 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 52.5 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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