Ensalada delicia de 357 Kcal
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Ensalada delicia de 357 Kcal

Ensalada delicia de 357 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🥔 Carbohidratos:

56.9 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Trocear la lechuga y espinaca previamente desinfectadas.
  2. Picar en trozos los ingredientes restantes
  3. Servir todo en un plato y agregar la nuez y el queso panela. Aderezar con miel
  4. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada delicia

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 85.9 mg
Potasio 1650.48 mg
Calcio 475.28 mg
Grasas monoinsaturadas 4.75 g
Hierro no hemático 5.75 mg
Sodio 109.36 mg
Carga Glicémica 20.17
Grasas poliinsaturadas 2.74 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1076.6 mg
Acido Fólico 438.1 mg
Azúcar 35.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 195
Fósforo 212.9 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 132.77 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 2.62 mg
Folato 425.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 56.9 g
Proteinas 14.6 g

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