Ensalada delicia de 357 Kcal
Buscar
Ensalada delicia de 357 Kcal

Ensalada delicia de 357 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

56.9 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Trocear la lechuga y espinaca previamente desinfectadas.
  2. Picar en trozos los ingredientes restantes
  3. Servir todo en un plato y agregar la nuez y el queso panela. Aderezar con miel
  4. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada delicia

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 85.9 mg
Potasio 1650.48 mg
Calcio 475.28 mg
Grasas monoinsaturadas 4.75 g
Hierro no hemático 5.75 mg
Sodio 109.36 mg
Carga Glicémica 20.17
Grasas poliinsaturadas 2.74 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1076.6 mg
Acido Fólico 438.1 mg
Azúcar 35.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 195
Fósforo 212.9 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 132.77 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 2.62 mg
Folato 425.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 56.9 g
Proteinas 14.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de rajas con pollo

Burrito de rajas con pollo

save recipe Atún sellado con ajonjoli

Atún sellado con ajonjoli

save recipe Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

save recipe Pasta integral con res y pimientos

Pasta integral con res y pimientos

save recipe Sandwich Vegetariano

Sandwich Vegetariano

save recipe Pan thin con hummus y atún con germinado

Pan thin con hummus y atún con germinado

save recipe Avena en leche vegetal con nuez y fruta

Avena en leche vegetal con nuez y fruta

save recipe Pan con aguacate y atún o pechuga

Pan con aguacate y atún o pechuga

save recipe Guisado de carne de res con zanahoría  y calabaza

Guisado de carne de res con zanahoría y calabaza

save recipe Ensalada de pollo con tostadas

Ensalada de pollo con tostadas

save recipe Panela asada con champiñones y tostadas

Panela asada con champiñones y tostadas

save recipe Picadillo de pollo con arroz

Picadillo de pollo con arroz

Error message