Ensalada delicia
357 Kcal
🔥 Calorías
14.8 g
🥑 Grasas
56.9 g
🥔 Carbohidratos
14.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
40.0 gramos
2 piezas
Preparación
1. Trocear la lechuga y espinaca previamente desinfectadas.
2. Picar en trozos los ingredientes restantes
3. Servir todo en un plato y agregar la nuez y el queso panela. Aderezar con miel
4. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada delicia
Micronutrientes
Fibra
11.8 g
Ácido ascorbico
85.9 mg
Potasio
1650.48 mg
Calcio
475.28 mg
Grasas monoinsaturadas
4.7532 g
Hierro no hemático
5.75 mg
Sodio
109.36 mg
Carga Glicémica
18
Grasas poliinsaturadas
2.7407 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.9284 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1076.6 mg
Acido Fólico
438.1 mg
Azúcar
35.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
135
Fósforo
212.9 mg
Vitamina B6
0.4108 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
132.77 mg
Tiamina
0.2423 mg
Riboflavina
0.4002 mg
Niacina
2.6172 mg
Folato
425.7 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.8 g
Carbohidratos
56.9 g
Proteinas
14.6 g
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