Ensalada delicia de 357 Kcal
Buscar
Ensalada delicia de 357 Kcal

Ensalada delicia de 357 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

56.9 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Trocear la lechuga y espinaca previamente desinfectadas.
  2. Picar en trozos los ingredientes restantes
  3. Servir todo en un plato y agregar la nuez y el queso panela. Aderezar con miel
  4. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada delicia

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 85.9 mg
Potasio 1650.48 mg
Calcio 475.28 mg
Grasas monoinsaturadas 4.75 g
Hierro no hemático 5.75 mg
Sodio 109.36 mg
Carga Glicémica 20.17
Grasas poliinsaturadas 2.74 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1076.6 mg
Acido Fólico 438.1 mg
Azúcar 35.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 195
Fósforo 212.9 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 132.77 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 2.62 mg
Folato 425.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 56.9 g
Proteinas 14.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

save recipe Filete de pesado a la veracruzana

Filete de pesado a la veracruzana

save recipe Sándwich de huevo cocido con aguacate

Sándwich de huevo cocido con aguacate

save recipe Carne en su jugo

Carne en su jugo

save recipe Ensalada de tofu

Ensalada de tofu

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas

save recipe Espadas de tofu

Espadas de tofu

save recipe Toast de huevo cocido con alfalfa

Toast de huevo cocido con alfalfa

save recipe Tostadas de huevo estrellado

Tostadas de huevo estrellado

save recipe Tacos de lentejas y pollo

Tacos de lentejas y pollo

save recipe Fajitas de res con pimientos y champiñones

Fajitas de res con pimientos y champiñones

save recipe Sopa de lentejas con panela

Sopa de lentejas con panela

Error message