Receta de ensalada delicia de 357 Kcal

Name: Ensalada delicia
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: durazno amarillo; nuez; espinaca; queso panela; lechuga; manzana; miel de abeja; pepino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

56.9 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Trocear la lechuga y espinaca previamente desinfectadas.
Picar en trozos los ingredientes restantes
Servir todo en un plato y agregar la nuez y el queso panela. Aderezar con miel
¡disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada delicia

Micronutrientes
Fibra	11.8 g
Ácido ascorbico	85.9 mg
Potasio	1650.48 mg
Calcio	475.28 mg
Grasas monoinsaturadas	4.75 g
Hierro no hemático	5.75 mg
Sodio	109.36 mg
Carga Glicémica	20.17
Grasas poliinsaturadas	2.74 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1076.6 mg
Acido Fólico	438.1 mg
Azúcar	35.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	195
Fósforo	212.9 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	132.77 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.4 mg
Niacina	2.62 mg
Folato	425.7 mcg
Zinc	- mg