Ensalada delicia de 357 Kcal
Buscar
Ensalada delicia de 357 Kcal

Ensalada delicia de 357 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

56.9 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Trocear la lechuga y espinaca previamente desinfectadas.
  2. Picar en trozos los ingredientes restantes
  3. Servir todo en un plato y agregar la nuez y el queso panela. Aderezar con miel
  4. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada delicia

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 85.9 mg
Potasio 1650.48 mg
Calcio 475.28 mg
Grasas monoinsaturadas 4.75 g
Hierro no hemático 5.75 mg
Sodio 109.36 mg
Carga Glicémica 20.17
Grasas poliinsaturadas 2.74 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1076.6 mg
Acido Fólico 438.1 mg
Azúcar 35.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 195
Fósforo 212.9 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 132.77 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 2.62 mg
Folato 425.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 56.9 g
Proteinas 14.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

save recipe Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña

Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña

save recipe Ensalada de Espinacas y Queso Fresco

Ensalada de Espinacas y Queso Fresco

save recipe Tacos de pescado crujiente

Tacos de pescado crujiente

save recipe Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado

Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado

save recipe Lunchbox con sándwich de panela

Lunchbox con sándwich de panela

save recipe Gorditas de frijol con salsita verde

Gorditas de frijol con salsita verde

save recipe Chilaquiles verdes con panela + fruta

Chilaquiles verdes con panela + fruta

save recipe Sopes de frijol con nopales

Sopes de frijol con nopales

save recipe Baguette de pechuga de pavo horneada

Baguette de pechuga de pavo horneada

save recipe Hamburguesas de garbanzo y espinaca

Hamburguesas de garbanzo y espinaca

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

Error message