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Ensalada delicia

Ensalada delicia

357 Kcal

🔥 Calorías

14.8 g

🥑 Grasas

56.9 g

🥔 Carbohidratos

14.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

2 cucharaditas

1 pieza

3 tazas

40.0 gramos

2 tazas

7 mitades

Preparación

1. Trocear la lechuga y espinaca previamente desinfectadas.

2. Picar en trozos los ingredientes restantes

3. Servir todo en un plato y agregar la nuez y el queso panela. Aderezar con miel

4. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada delicia

Micronutrientes

Fibra

11.8 g

Ácido ascorbico

85.9 mg

Potasio

1650.48 mg

Calcio

475.28 mg

Grasas monoinsaturadas

4.7532 g

Hierro no hemático

5.75 mg

Sodio

109.36 mg

Carga Glicémica

18

Grasas poliinsaturadas

2.7407 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.9284 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1076.6 mg

Acido Fólico

438.1 mg

Azúcar

35.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

135

Fósforo

212.9 mg

Vitamina B6

0.4108 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

132.77 mg

Tiamina

0.2423 mg

Riboflavina

0.4002 mg

Niacina

2.6172 mg

Folato

425.7 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.8 g

Carbohidratos

56.9 g

Proteinas

14.6 g

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