Ensalada delicia de 357 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
357 Kcal
🥑 Grasas:
14.8 g
🍞 Carbohidratos:
56.9 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
7 mitades
2 tazas
40.0 gramos
3 tazas
1 pieza
2 cucharaditas
1 taza
Preparación
- Trocear la lechuga y espinaca previamente desinfectadas.
- Picar en trozos los ingredientes restantes
- Servir todo en un plato y agregar la nuez y el queso panela. Aderezar con miel
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada delicia
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.8 g |
| Ácido ascorbico | 85.9 mg |
| Potasio | 1650.48 mg |
| Calcio | 475.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.75 g |
| Hierro no hemático | 5.75 mg |
| Sodio | 109.36 mg |
| Carga Glicémica | 20.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.74 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1076.6 mg |
| Acido Fólico | 438.1 mg |
| Azúcar | 35.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 195 |
| Fósforo | 212.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 132.77 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 2.62 mg |
| Folato | 425.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.8 g |
| Carbohidratos | 56.9 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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