Receta de hotcake de matcha de 446 Kcal
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Receta de hotcake de matcha de 446 Kcal

Receta de hotcake de matcha de 446 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

446 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

48 g

🍗 Proteínas:

36.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Yogurt natural chobani
1 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Leche deslactosada light
1 taza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Extracto de vainilla
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Canela
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1 cdita polvo para hornear
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1 cdita de matcha
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Preparación

  1. Licúa la leche, avena, huevo, extracto de vainilla, canela, polvo para hornear y matcha.
  2. Vierte la mezcla en una cacerola con un poco de mantequilla.
  3. Cuando el hotcake tenga pequeñas burbujas en las orillas, voltea y cocina del lado contrario unos minutos más.
  4. Sirve los hotcakes apilados y acompaña con yogur y frambuesas como toppings.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcake de matcha

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 246.61 mg
Calcio 309.96 mg
Grasas monoinsaturadas 3.45 g
Hierro no hemático 1.51 mg
Sodio 253.4 mg
Carga Glicémica 20.37
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.84 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 116.57 mg
Acido Fólico 52.87 mg
Azúcar 22.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 170
Fósforo 193.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 48 g
Proteinas 36.2 g

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