Receta de hotcake de matcha de 446 Kcal

Name: Hotcake de matcha
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; frambuesa; yogurt natural chobani; huevo entero; leche deslactosada light; avena en hojuela cruda; extracto de vainilla; canela; 1 cdita polvo para hornear; 1 cdita de matcha

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

446 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

48 g

🍗 Proteínas:

36.2 g

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Ingredientes

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Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Extracto de vainilla

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Canela

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1 cdita polvo para hornear

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1 cdita de matcha

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Preparación

Licúa la leche, avena, huevo, extracto de vainilla, canela, polvo para hornear y matcha.
Vierte la mezcla en una cacerola con un poco de mantequilla.
Cuando el hotcake tenga pequeñas burbujas en las orillas, voltea y cocina del lado contrario unos minutos más.
Sirve los hotcakes apilados y acompaña con yogur y frambuesas como toppings.

Tabla nutricional para Hotcake de matcha

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	246.61 mg
Calcio	309.96 mg
Grasas monoinsaturadas	3.45 g
Hierro no hemático	1.51 mg
Sodio	253.4 mg
Carga Glicémica	20.37
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	5.84 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	116.57 mg
Acido Fólico	52.87 mg
Azúcar	22.6 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	170
Fósforo	193.84 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg