Receta de hotcake de matcha de 446 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
446 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
48 g
🍗 Proteínas:
36.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Extracto de vainilla
Canela
1 cdita polvo para hornear
1 cdita de matcha
Preparación
- Licúa la leche, avena, huevo, extracto de vainilla, canela, polvo para hornear y matcha.
- Vierte la mezcla en una cacerola con un poco de mantequilla.
- Cuando el hotcake tenga pequeñas burbujas en las orillas, voltea y cocina del lado contrario unos minutos más.
- Sirve los hotcakes apilados y acompaña con yogur y frambuesas como toppings.
Tabla nutricional para Hotcake de matcha
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 246.61 mg |
| Calcio | 309.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.45 g |
| Hierro no hemático | 1.51 mg |
| Sodio | 253.4 mg |
| Carga Glicémica | 20.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.84 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 116.57 mg |
| Acido Fólico | 52.87 mg |
| Azúcar | 22.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 170 |
| Fósforo | 193.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 48 g |
| Proteinas | 36.2 g |
Preguntas frecuentes
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