Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate de 368 Kcal

Name: Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; plátano; huevo entero; mantequilla de vaca; crema de cacahuate natural; chocolate sin azúcar; 1 chorrito de leche light; extracto de vainilla; canela en polvo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

368 Kcal

🥑 Grasas:

21.6 g

🍞 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Plátano

1/2 pieza

Huevo entero

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Chocolate sin azúcar

15.0 gramos

1 chorrito de leche light

Extracto de vainilla

Canela en polvo

Preparación

En un plato hondo revuelve al huevo, el chorrito de leche, vainilla y canela. Puedes agregar algún endulzante como stevia o splenda si deseas.
Sumerge el pan en la mezcla anterior.
En un sartén con un poco de mantequilla derretida, coloca el pan y cocina por ambos lados hasta que comience a dorar.
Coloca el pan sobre un plato y úntalo de crema de cacahuate y chocolate sin azúcar (derrítelo durante unos segundos en el microondas).
Coloca las rodajas de plátano encima.
Disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra	2.97 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	497.06 mg
Calcio	71.96 mg
Grasas monoinsaturadas	8.59 g
Hierro no hemático	2.06 mg
Sodio	256.75 mg
Carga Glicémica	15.38
Grasas poliinsaturadas	2.67 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	8.85 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	114.87 mg
Acido Fólico	68.17 mg
Azúcar	7.4 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	155
Fósforo	195.79 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.1 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	23.3 mcg
Zinc	- mg