Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole de 297 Kcal
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Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole de 297 Kcal

Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole de 297 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

43.7 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
Cebolla
Diente de ajo
Sal
Orégano

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo en agua.
  2. Agrega la cebolla y el diente de ajo picados al caldo.
  3. Añade la sopa de verduras al caldo y cocina hasta que todo esté tierno.
  4. Sirve el caldo en un tazón con frijoles cocidos al lado.
  5. Prepara las tostadas y acompaña con guacamole.

Tabla nutricional para Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

Micronutrientes
Fibra 11.67 g
Ácido ascorbico 1.5 mg
Potasio 547.44 mg
Calcio 28.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.49 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 23.18 mg
Carga Glicémica 22.91
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 0.23 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 104.96 mg
Acido Fólico 137.94 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 183
Fósforo 182.72 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 43.7 g
Proteinas 18.9 g

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