Receta de caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole de 297 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
43.7 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
2 cucharadas
2 piezas
Cebolla
Diente de ajo
Sal
Orégano
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo en agua.
- Agrega la cebolla y el diente de ajo picados al caldo.
- Añade la sopa de verduras al caldo y cocina hasta que todo esté tierno.
- Sirve el caldo en un tazón con frijoles cocidos al lado.
- Prepara las tostadas y acompaña con guacamole.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.67 g |
| Ácido ascorbico | 1.5 mg |
| Potasio | 547.44 mg |
| Calcio | 28.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 23.18 mg |
| Carga Glicémica | 22.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 104.96 mg |
| Acido Fólico | 137.94 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 183 |
| Fósforo | 182.72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 43.7 g |
| Proteinas | 18.9 g |
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