Receta de caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole de 297 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
43.7 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo en agua.
- Agrega la cebolla y el diente de ajo picados al caldo.
- Añade la sopa de verduras al caldo y cocina hasta que todo esté tierno.
- Sirve el caldo en un tazón con frijoles cocidos al lado.
- Prepara las tostadas y acompaña con guacamole.
Tabla nutricional para Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.67 g |
| Ácido ascorbico | 1.5 mg |
| Potasio | 547.44 mg |
| Calcio | 28.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 23.18 mg |
| Carga Glicémica | 22.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 104.96 mg |
| Acido Fólico | 137.94 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 183 |
| Fósforo | 182.72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 43.7 g |
| Proteinas | 18.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Quesadillas de panela con nopal asado + piña c…
Tacos de pechuga de pollo deshebrada con espin…
Bowl de arroz integral con pechuga de pollo, z…
Tostadas de machaca de res con pico de gallo y…
Bowl de arroz integral con atún, calabacita y…
Bowl de queso cottage, mango, crema de cacahua…
Ensalada de pechuga de pollo con champiñon, ga…
Lunch to go: Muffins de huevo + pan de masa ma…
Pan integral con requesón, ejote y semilla de…
Toast con huevo revuelto, hummus y cherries +…
Albondigas con espinaca, arroz y aguacate
Clara de huevo revuelto con ejote, tortilla de…
