Pasta cremosa con pollo y calabacitas de 216 Kcal

Name: Pasta cremosa con pollo y calabacitas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; queso panela; pechuga de pollo; queso crema; pasta integral cocida; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Queso crema

1 cucharada

Pasta integral cocida

1/3 taza

Sal

Pimienta

Preparación

Corta la pechuga de pollo en trozos y sazona con sal y pimienta.
Cocina el pollo en una sartén hasta que esté dorado.
Corta las calabacitas en rodajas y agrégalas a la sartén con el pollo.
Sofríe las calabacitas hasta que estén tiernas.
Añade la pasta integral cocida a la sartén y mezcla bien con el pollo y las calabacitas.
Incorpora el queso crema y mezcla bien hasta que se derrita.
Agrega el queso panela en cubos y mezcla suavemente.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta cremosa con pollo y calabacitas

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	271.39 mg
Calcio	312.07 mg
Grasas monoinsaturadas	1.46 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	61.61 mg
Carga Glicémica	6.78
Grasas poliinsaturadas	0.42 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	3.07 g
Colesterol	31.8 mg
Vitamina A	100.27 mg
Acido Fólico	29.06 mg
Azúcar	0.23 g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	140.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg