Quesadilla con bistec y verduras de 272 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
25.0 gramos
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Asa el queso panela en un sartén hasta que comience a derretirse.
- Calienta la tortilla de maíz en el sartén.
- Rellena la tortilla con el queso y las rajas de chile poblano cocidas
- En otro sartén, cocina el bistec bola con un poco de aceite hasta que esté bien cocido.
- Agrega el bistec cocido en la tortilla rellena y dobla la tortilla por la mitad.
- Deja cocinar un poco más para que se caliente todo y se mezcle el sabor.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla con bistec y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 122.8 mg |
| Potasio | 199.1 mg |
| Calcio | 359.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.18 g |
| Hierro no hemático | 2.7 mg |
| Sodio | 8.04 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.44 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 39.1 mg |
| Acido Fólico | 7.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 23.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 16 g |
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