Receta de torta de pechuga de pavo con vegetales + bowl de yogurt griego con uvas y chía de 373.5 Kcal

Name: Torta de pechuga de pavo con vegetales + bowl de yogurt griego con uvas y chía
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: uva; jitomate; lechuga; semilla de chía; yogurt deslactosado; bolillo birote sin migajón; pechuga de pavo horneada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

373.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.95 g

🍞 Carbohidratos:

49.7 g

🍗 Proteínas:

23.05 g

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Ingredientes

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Uva

18 piezas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Semilla de chía

12.0 gramos Detalles Comprar

Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Abre el bolillo birote sin migajón y rellénalo con la pechuga de pavo horneada.
Agrega la lechuga y el jitomate a la torta, y sazona con sal y pimienta.
Sirve aparte el yogurt deslactosado en un bowl.
Añade las uvas y la semilla de chía al yogurt y mezcla ligeramente.

Tabla nutricional para Torta de pechuga de pavo con vegetales + bowl de yogurt griego con uvas y chía

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	55.6 mg
Potasio	842 mg
Calcio	327.41 mg
Grasas monoinsaturadas	1.16 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	713.83 mg
Carga Glicémica	21.23
Grasas poliinsaturadas	2.64 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.58 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	439.7 mg
Acido Fólico	203.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	182
Fósforo	172.65 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	23.2 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1.47 mg
Folato	203.99 mcg
Zinc	- mg