Receta de tostadas de atún con calabacita acompañado de licuado de mamey de 364.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
364.6 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
46.4 g
🍗 Proteínas:
21.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Corta la calabacita en cubos y cocina con un poco de sal hasta que esté suave.
- Mezcla el atún con la calabacita.
- Coloca la mezcla de atún sobre las tostadas horneadas y añade aguacate encima.
- Licúa el mamey con la leche
- Sirve las tostadas de atún con el licuado de mamey aparte.
Tabla nutricional para Tostadas de atún con calabacita acompañado de licuado de mamey
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 36.1 mg |
| Potasio | 815.19 mg |
| Calcio | 348.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.11 g |
| Hierro no hemático | 2.86 mg |
| Sodio | 246.61 mg |
| Carga Glicémica | 21.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.86 g |
| Colesterol | 32.72 mg |
| Vitamina A | 84.68 mg |
| Acido Fólico | 55.97 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.55 mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 114.32 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 46.4 g |
| Proteinas | 21.2 g |
Preguntas frecuentes
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