Receta de sandwich de pechuga de pavo horneada y aguacate, acompañado de licuado de fruta. de 372.5 Kcal

Name: Sandwich de pechuga de pavo horneada y aguacate, acompañado de licuado de fruta.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; fresa; espinaca cruda picada; aguacate; pan de masa madre; pechuga de pavo horneada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

372.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.85 g

🍞 Carbohidratos:

47.4 g

🍗 Proteínas:

23.45 g

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Ingredientes

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Leche semidescremada

1 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Tuesta ligeramente el pan de masa madre si lo deseas.
Machaca el aguacate con sal y pimienta.
Coloca la pechuga de pavo horneada, el aguacate y la espinaca cruda picada sobre el pan y cierra el sándwich.
Licúa la fresa con la leche semidescremada hasta obtener una mezcla suave.
Sirve el sándwich acompañado del licuado de fresa.

Tabla nutricional para Sandwich de pechuga de pavo horneada y aguacate, acompañado de licuado de fruta.

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	136.1 mg
Potasio	1607.89 mg
Calcio	436.72 mg
Grasas monoinsaturadas	1.75 g
Hierro no hemático	5.06 mg
Sodio	803.06 mg
Carga Glicémica	10.89
Grasas poliinsaturadas	1.31 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	3.83 g
Colesterol	32.1 mg
Vitamina A	626.32 mg
Acido Fólico	304.2 mg
Azúcar	8.9 g
Hierro Hemínico	0.35 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	215.54 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	126.38 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	1.51 mg
Folato	272.64 mcg
Zinc	- mg