Receta de sandwich de pechuga de pavo horneada y aguacate, acompañado de licuado de fruta. de 372.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
372.5 Kcal
🥑 Grasas:
11.85 g
🍞 Carbohidratos:
47.4 g
🍗 Proteínas:
23.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta ligeramente el pan de masa madre si lo deseas.
- Machaca el aguacate con sal y pimienta.
- Coloca la pechuga de pavo horneada, el aguacate y la espinaca cruda picada sobre el pan y cierra el sándwich.
- Licúa la fresa con la leche semidescremada hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve el sándwich acompañado del licuado de fresa.
Tabla nutricional para Sandwich de pechuga de pavo horneada y aguacate, acompañado de licuado de fruta.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 136.1 mg |
| Potasio | 1607.89 mg |
| Calcio | 436.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.75 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 803.06 mg |
| Carga Glicémica | 10.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.83 g |
| Colesterol | 32.1 mg |
| Vitamina A | 626.32 mg |
| Acido Fólico | 304.2 mg |
| Azúcar | 8.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.35 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 215.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 126.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.85 g |
| Carbohidratos | 47.4 g |
| Proteinas | 23.45 g |
Preguntas frecuentes
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