Receta de panela en salsa roja con frijoles de 331 Kcal
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Receta de panela en salsa roja con frijoles de 331 Kcal

Receta de panela en salsa roja con frijoles de 331 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331 Kcal

🥑 Grasas:

9.37 g

🍞 Carbohidratos:

47.19 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido
1 taza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Chile chipotle para la salsa
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1 diente de ajo
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1/4 de cebolla
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Preparación

  1. Asar los jitomates y el pedazo de cebolla. Licuar el chile chipotle, diente de ajo, la cebolla y jitomates asados.
  2. En un sartén coloca la panela y ásala por unos minutos.
  3. Sirve en un plato la panela y agrega la salsa.
  4. Acompañar con aguacate picado, frijoles y nopales cocidos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Panela en salsa roja con frijoles

Micronutrientes
Fibra 14.1 g
Ácido ascorbico 24.07 mg
Potasio 1046.58 mg
Calcio 613.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 4 mg
Sodio 40.11 mg
Carga Glicémica 17.2
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol - mg
Vitamina A 136.16 mg
Acido Fólico 168.77 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 183.7 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.37 g
Carbohidratos 47.19 g
Proteinas 18.8 g

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