Panela en salsa roja con frijoles de 331 Kcal
Buscar
Panela en salsa roja con frijoles de 331 Kcal

Panela en salsa roja con frijoles de 331 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331 Kcal

🥑 Grasas:

9.37 g

🍞 Carbohidratos:

47.19 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Chile chipotle para la salsa
1 diente de ajo
1/4 de cebolla

Preparación

  1. Asar los jitomates y el pedazo de cebolla. Licuar el chile chipotle, diente de ajo, la cebolla y jitomates asados.
  2. En un sartén coloca la panela y ásala por unos minutos.
  3. Sirve en un plato la panela y agrega la salsa.
  4. Acompañar con aguacate picado, frijoles y nopales cocidos

Tabla nutricional para Panela en salsa roja con frijoles

Micronutrientes
Fibra 14.1 g
Ácido ascorbico 24.07 mg
Potasio 1046.58 mg
Calcio 613.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 4 mg
Sodio 40.11 mg
Carga Glicémica 17.2
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol - mg
Vitamina A 136.16 mg
Acido Fólico 168.77 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 183.7 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.37 g
Carbohidratos 47.19 g
Proteinas 18.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de pollo con manzana y nueces

Ensalada de pollo con manzana y nueces

save recipe Sándwich de aguacate y huevo duro

Sándwich de aguacate y huevo duro

save recipe Ensalada de pollo al estilo mediterráneo

Ensalada de pollo al estilo mediterráneo

save recipe Pollo Teriyaki casero

Pollo Teriyaki casero

save recipe Tostadas de atún con pepino y yogurt griego

Tostadas de atún con pepino y yogurt griego

save recipe Ensalada de pollo con pepino y almendras

Ensalada de pollo con pepino y almendras

save recipe Tacos de pescado con coles de bruselas

Tacos de pescado con coles de bruselas

save recipe Pescado a la plancha con salsa de mango

Pescado a la plancha con salsa de mango

save recipe Ensalada de frijoles negros y maíz

Ensalada de frijoles negros y maíz

save recipe Sándwich de pollo con mostaza y miel

Sándwich de pollo con mostaza y miel

save recipe Tacos de coliflor y frijoles

Tacos de coliflor y frijoles

save recipe Ensalada de pollo con aguacate y pepino

Ensalada de pollo con aguacate y pepino

Error message