Poke bowl de pollo de 415 Kcal
Buscar
Poke bowl de pollo de 415 Kcal

Poke bowl de pollo de 415 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

415 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

68.9 g

🍗 Proteínas:

23.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Ajonjolí

Preparación

  1. Arroz: Enjuagar y lavar el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agregar el arroz, el doble de agua y sal. Cocinar a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
  2. Condimentar la pechuga de pollo al gusto y colocar en un sartén con aceite a fuego medio. Cocinar por ambos lados. Una vez cocinada picar en fajitas.
  3. Picar el pepino, aguacate, jitomate y brócoli. Rallar la zanahoria. En un bowl agregar una cama de arroz, la verdura picada y las fajitas de pollo. Adornar con el ajonjolí.

Tabla nutricional para Poke bowl de pollo

Micronutrientes
Fibra 17.4 g
Ácido ascorbico 96.33 mg
Potasio 1453.88 mg
Calcio 120.26 mg
Grasas monoinsaturadas 1.05 g
Hierro no hemático 4.76 mg
Sodio 118.59 mg
Carga Glicémica 30.3
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 757 mg
Acido Fólico 295.5 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 266
Fósforo 429.83 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.93 mg
Folato 128.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 68.9 g
Proteinas 23.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bastoncitos de brócoli

Bastoncitos de brócoli

save recipe Sopa de pescado y tomate

Sopa de pescado y tomate

save recipe Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa

Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa

save recipe Papilla de zanahoria con arroz y pescado

Papilla de zanahoria con arroz y pescado

save recipe Sopa de pollo con papa y champiñón

Sopa de pollo con papa y champiñón

save recipe Tortitas de acelgas y pechuga de pavo horneada

Tortitas de acelgas y pechuga de pavo horneada

save recipe Sopa cremosa de arroz , pollo y verduras

Sopa cremosa de arroz , pollo y verduras

save recipe Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada

Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada

save recipe Sopa de moñito con pollo y verdura

Sopa de moñito con pollo y verdura

save recipe Sopa de lentejas al corral

Sopa de lentejas al corral

save recipe Yogurt bites

Yogurt bites

save recipe Sopa de lentejas con salmón

Sopa de lentejas con salmón

Error message