Chilaquiles rojos con frijoles de 314 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1 pieza
1/3 pieza
1/2 taza
Chile chipotle para la salsa
1 diente de ajo
1/4 de cebolla
Preparación
- Asar los jitomates y el pedazo de cebolla. Licuar el chile chipotle, diente de ajo, la cebolla y jitomates asados.
- Cortar en triángulos las tortillas de maíz y dorar sin aceite en un hornito eléctrico o en un comal a fuego bajo.
- Una vez doradas las tortillas, sirve en un plato y agrega la mezcla anterior en ellas.
- Acompañar con aguacate picado, un huevo estrellado o revuelto y frijoles cocidos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles rojos con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.9 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 814.54 mg |
| Calcio | 119.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.36 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 71.71 mg |
| Carga Glicémica | 16.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.87 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.37 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 136.98 mg |
| Acido Fólico | 184.98 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 243.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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