Chilaquiles rojos con frijoles de 314 Kcal
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Chilaquiles rojos con frijoles de 314 Kcal

Chilaquiles rojos con frijoles de 314 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Chile chipotle para la salsa
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1 diente de ajo
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1/4 de cebolla
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Preparación

  1. Asar los jitomates y el pedazo de cebolla. Licuar el chile chipotle, diente de ajo, la cebolla y jitomates asados.
  2. Cortar en triángulos las tortillas de maíz y dorar sin aceite en un hornito eléctrico o en un comal a fuego bajo.
  3. Una vez doradas las tortillas, sirve en un plato y agrega la mezcla anterior en ellas.
  4. Acompañar con aguacate picado, un huevo estrellado o revuelto y frijoles cocidos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles rojos con frijoles

Micronutrientes
Fibra 10.9 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 814.54 mg
Calcio 119.5 mg
Grasas monoinsaturadas 2.36 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 71.71 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 136.98 mg
Acido Fólico 184.98 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 243.74 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 16.2 g

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