Ensalada de pollo con manzana de 249 Kcal
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Ensalada de pollo con manzana de 249 Kcal

Ensalada de pollo con manzana de 249 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🥔 Carbohidratos:

40.3 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pon a hervir la pechuga de pollo y desmenuzala
  2. Pica la manzana, el aguacate, el pepino (puedes agregar jitomate y cebolla) y mezcla con el pollo, sazona con sal y pimienta
  3. Acompaña con tostadas horneadas
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con manzana

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 23.67 mg
Potasio 765.98 mg
Calcio 39.46 mg
Grasas monoinsaturadas 0.94 g
Hierro no hemático 1.16 mg
Sodio 31.86 mg
Carga Glicémica 18.17
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 71.62 mg
Acido Fólico 45.86 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 128.79 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 40.3 g
Proteinas 11.5 g

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