Receta de chilaquiles con queso de 299.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299.2 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile ancho
Cebolla
Preparación
- Pon a cocer el jitomate, el chile ancho y la cebolla, ya que estén cocidos licua y sazona con sal
- Corta las tortillas y doralas en el sartén sin aceite
- Cocina el pollo con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta
- Combina las tortillas doradas con la mezcla del jitomate y acompaña con queso panela y frijol molido
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Chilaquiles con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 561.85 mg |
| Calcio | 366.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.94 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 6.51 mg |
| Carga Glicémica | 16.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 84.66 mg |
| Acido Fólico | 144.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 146.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 16.1 g |
Preguntas frecuentes
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