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Chilaquiles con queso

Chilaquiles con queso

299.2 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

40.2 g

🥔 Carbohidratos

16.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

40.0 gramos

Chile ancho

Libre

Cebolla

Libre

Preparación

1. Pon a cocer el jitomate, el chile ancho y la cebolla, ya que estén cocidos licua y sazona con sal

2. Corta las tortillas y doralas en el sartén sin aceite

3. Cocina el pollo con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta

4. Combina las tortillas doradas con la mezcla del jitomate y acompaña con queso panela y frijol molido

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chilaquiles con queso

Micronutrientes

Fibra

9.4 g

Ácido ascorbico

13.7 mg

Potasio

561.85 mg

Calcio

366.49 mg

Grasas monoinsaturadas

3.938 g

Hierro no hemático

2.928 mg

Sodio

6.51 mg

Carga Glicémica

24.4

Grasas poliinsaturadas

1.176 g

Selenio

5.8 mg

Grasas saturadas

0.9405 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

84.66 mg

Acido Fólico

144.34 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

95

Fósforo

146.8 mg

Vitamina B6

0.0904 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0678 mg

Riboflavina

0.0565 mg

Niacina

0.791 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9 g

Carbohidratos

40.2 g

Proteinas

16.1 g

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