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Chilaquiles con queso de 299.2 Kcal

Chilaquiles con queso de 299.2 Kcal

299.2 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

40.2 g

🥔 Carbohidratos

16.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Comprar
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Comprar
Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Comprar
Chile ancho
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto

Preparación

1. Pon a cocer el jitomate, el chile ancho y la cebolla, ya que estén cocidos licua y sazona con sal

2. Corta las tortillas y doralas en el sartén sin aceite

3. Cocina el pollo con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta

4. Combina las tortillas doradas con la mezcla del jitomate y acompaña con queso panela y frijol molido

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chilaquiles con queso

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 561.85 mg
Calcio 366.49 mg
Grasas monoinsaturadas 3.94 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 6.51 mg
Carga Glicémica 24.4
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.66 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 146.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 40.2 g
Proteinas 16.1 g

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