Chilaquiles con queso de 299.2 Kcal
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Chilaquiles con queso de 299.2 Kcal

Chilaquiles con queso de 299.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🥔 Carbohidratos:

40.2 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Chile ancho
Cebolla

Preparación

  1. Pon a cocer el jitomate, el chile ancho y la cebolla, ya que estén cocidos licua y sazona con sal
  2. Corta las tortillas y doralas en el sartén sin aceite
  3. Cocina el pollo con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta
  4. Combina las tortillas doradas con la mezcla del jitomate y acompaña con queso panela y frijol molido
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Chilaquiles con queso

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 561.85 mg
Calcio 366.49 mg
Grasas monoinsaturadas 3.94 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 6.51 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.66 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 146.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 40.2 g
Proteinas 16.1 g

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