Chilaquiles con queso
Guardar receta en favoritos
299.2 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
40.2 g
🥔 Carbohidratos
16.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
40.0 gramos
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Pon a cocer el jitomate, el chile ancho y la cebolla, ya que estén cocidos licua y sazona con sal
2. Corta las tortillas y doralas en el sartén sin aceite
3. Cocina el pollo con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta
4. Combina las tortillas doradas con la mezcla del jitomate y acompaña con queso panela y frijol molido
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles con queso
Micronutrientes
Fibra
9.4 g
Ácido ascorbico
13.7 mg
Potasio
561.85 mg
Calcio
366.49 mg
Grasas monoinsaturadas
3.94 g
Hierro no hemático
2.93 mg
Sodio
6.51 mg
Carga Glicémica
24.4
Grasas poliinsaturadas
1.18 g
Selenio
5.8 mg
Grasas saturadas
0.94 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
84.66 mg
Acido Fólico
144.34 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
146.8 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9 g
Carbohidratos
40.2 g
Proteinas
16.1 g
Quizás te pueda interesar
Puddin chia con puré de ciruela con fresa
Milanesa de pollo empanizada con arroz integral y salteado de brócoli
Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal
Arroz con huevo y jamón
Albohóndigas de res con ejotes
Sopa de lentejas y arroz
Catarina de verduras
Pudín chía, yogurt y crema de maní
Puré de papa y coliflor
Papilla de guisantes y pollo
Tortitas de verduras
Sopa de fideo con pollo y elote
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
