Chilaquiles con queso
299.2 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
40.2 g
🥔 Carbohidratos
16.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
40.0 gramos
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Pon a cocer el jitomate, el chile ancho y la cebolla, ya que estén cocidos licua y sazona con sal
2. Corta las tortillas y doralas en el sartén sin aceite
3. Cocina el pollo con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta
4. Combina las tortillas doradas con la mezcla del jitomate y acompaña con queso panela y frijol molido
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles con queso
Micronutrientes
Fibra
9.4 g
Ácido ascorbico
13.7 mg
Potasio
561.85 mg
Calcio
366.49 mg
Grasas monoinsaturadas
3.938 g
Hierro no hemático
2.928 mg
Sodio
6.51 mg
Carga Glicémica
24.4
Grasas poliinsaturadas
1.176 g
Selenio
5.8 mg
Grasas saturadas
0.9405 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
84.66 mg
Acido Fólico
144.34 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
146.8 mg
Vitamina B6
0.0904 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.0678 mg
Riboflavina
0.0565 mg
Niacina
0.791 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9 g
Carbohidratos
40.2 g
Proteinas
16.1 g
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