

Chilaquiles con queso de 299.2 Kcal
299.2 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
40.2 g
🥔 Carbohidratos
16.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Chile ancho
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto
Preparación
1. Pon a cocer el jitomate, el chile ancho y la cebolla, ya que estén cocidos licua y sazona con sal
2. Corta las tortillas y doralas en el sartén sin aceite
3. Cocina el pollo con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta
4. Combina las tortillas doradas con la mezcla del jitomate y acompaña con queso panela y frijol molido
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles con queso
Micronutrientes | |
Fibra | 9.4 g |
Ácido ascorbico | 13.7 mg |
Potasio | 561.85 mg |
Calcio | 366.49 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.94 g |
Hierro no hemático | 2.93 mg |
Sodio | 6.51 mg |
Carga Glicémica | 24.4 |
Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
Selenio | 5.8 mg |
Grasas saturadas | 0.94 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 84.66 mg |
Acido Fólico | 144.34 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 95 |
Fósforo | 146.8 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.79 mg |
Folato | 16.95 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9 g |
Carbohidratos | 40.2 g |
Proteinas | 16.1 g |