Receta de pechuga de pollo con arroz, lentejas y ejote acompañado de melón picado de 298 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298 Kcal
🥑 Grasas:
2.9 g
🍞 Carbohidratos:
53.3 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
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Preparación
- Calienta el arroz integral.
- Asa pechuga de pollo con ajo y sal, sin aceite, y saltea junto con los ejotes.
- Sirve el arroz integral en un tazón con la pechuga de pollo el ejote y las lentejas cocidas.
- Acompaña con melón.
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con arroz, lentejas y ejote acompañado de melón picado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.4 g |
| Ácido ascorbico | 63.7 mg |
| Potasio | 1022.9 mg |
| Calcio | 71.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 49.33 mg |
| Carga Glicémica | 24.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.43 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 226.9 mg |
| Acido Fólico | 230.6 mg |
| Azúcar | 14.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 330.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.54 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.55 mg |
| Folato | 54.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.9 g |
| Carbohidratos | 53.3 g |
| Proteinas | 20 g |
Preguntas frecuentes
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