Parfait de yogurt con frutas de otoño de 408 Kcal
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Parfait de yogurt con frutas de otoño de 408 Kcal

Parfait de yogurt con frutas de otoño de 408 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

408 Kcal

🥑 Grasas:

19.3 g

🍞 Carbohidratos:

52.3 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 pieza buy ingredient
3 tablespoon buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Coloca una capa de yogurt en un vaso, seguida de granola y cubos de manzana o pera.
  2. Repite las capas y rocía con un poco de miel.
  3. Espolvorea canela y nueces antes de servir.

Tabla nutricional para Parfait de yogurt con frutas de otoño

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 7.2 mg
Potasio 656.45 mg
Calcio 305.03 mg
Grasas monoinsaturadas 8.21 g
Hierro no hemático 1.54 mg
Sodio 114.96 mg
Carga Glicémica 21.37
Grasas poliinsaturadas 4.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.48 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 73.4 mg
Acido Fólico 25.6 mg
Azúcar 22.5 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 369.01 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.05 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.55 mg
Folato 20.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.3 g
Carbohidratos 52.3 g
Proteinas 11.5 g

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