Parfait de yogurt con frutas de otoño de 408 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
408 Kcal
🥑 Grasas:
19.3 g
🍞 Carbohidratos:
52.3 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca una capa de yogurt en un vaso, seguida de granola y cubos de manzana o pera.
- Repite las capas y rocía con un poco de miel.
- Espolvorea canela y nueces antes de servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait de yogurt con frutas de otoño
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 656.45 mg |
| Calcio | 305.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.21 g |
| Hierro no hemático | 1.54 mg |
| Sodio | 114.96 mg |
| Carga Glicémica | 21.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.48 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 73.4 mg |
| Acido Fólico | 25.6 mg |
| Azúcar | 22.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 369.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.05 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.55 mg |
| Folato | 20.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.3 g |
| Carbohidratos | 52.3 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Quizás te pueda interesar
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas
Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Claras de huevo con frijoles refritos caseros
Avena con claras de huevo y fruta
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas