Receta de parfait de yogurt con frutas de otoño de 408 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
408 Kcal
🥑 Grasas:
19.3 g
🍞 Carbohidratos:
52.3 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca una capa de yogurt en un vaso, seguida de granola y cubos de manzana o pera.
- Repite las capas y rocía con un poco de miel.
- Espolvorea canela y nueces antes de servir.
Tabla nutricional para Parfait de yogurt con frutas de otoño
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 656.45 mg |
| Calcio | 305.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.21 g |
| Hierro no hemático | 1.54 mg |
| Sodio | 114.96 mg |
| Carga Glicémica | 21.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.48 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 73.4 mg |
| Acido Fólico | 25.6 mg |
| Azúcar | 22.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 369.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.05 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.55 mg |
| Folato | 20.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.3 g |
| Carbohidratos | 52.3 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan integral con requesón, aguacate y jitomate…
Bowl de quinoa con clara de huevo, espinaca y…
Torta de pollo en salsa de jitomate con aguaca…
Sandwich de pavo con jitomate y aguacate, con…
Chilaquiles verdes de pollo con aguacate,duraz…
Tostadas de machaca con nopal y aguacate, acom…
Wrap de pollo con lechuga y aguacate, con dura…
Quinoa con clara de huevo, espinaca y aguacate…
Bowl de quinoa con clara de huevo, espinaca y…
Chilaquiles verdes con claras de huevo y aguac…
Quesadillas de queso cottage con flor de calab…
Sopes de pollo con lechuga y aguacate, con piñ…
