Receta de ensalada de aguacate y mango de 244 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
40.0 gramos
4 cucharaditas
1/3 pieza
1/2 pieza
Menta fresca
Jugo de limón
Preparación
- Mezcla lechuga, aguacate y mango en cubos en un tazón.
- Aliña con jugo de limón y decora con semilla de girasol y menta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de aguacate y mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 52.27 mg |
| Potasio | 708.38 mg |
| Calcio | 328.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.97 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 16 mg |
| Carga Glicémica | 6.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.55 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 524.25 mg |
| Acido Fólico | 222.49 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 91 |
| Fósforo | 146.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.67 mg |
| Folato | 192.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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