Receta de ensalada de aguacate y mango de 244 Kcal

Name: Ensalada de aguacate y mango
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; queso panela; semilla de girasol; aguacate; mango ataúlfo; menta fresca; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Semilla de girasol

4 cucharaditas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Mango ataúlfo

1/2 pieza Detalles Comprar

Menta fresca

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Jugo de limón

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Preparación

Mezcla lechuga, aguacate y mango en cubos en un tazón.
Aliña con jugo de limón y decora con semilla de girasol y menta.

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate y mango

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	52.27 mg
Potasio	708.38 mg
Calcio	328.95 mg
Grasas monoinsaturadas	1.97 g
Hierro no hemático	2.36 mg
Sodio	16 mg
Carga Glicémica	6.57
Grasas poliinsaturadas	4.55 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.59 g
Colesterol	3.7 mg
Vitamina A	524.25 mg
Acido Fólico	222.49 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	91
Fósforo	146.55 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	0.67 mg
Folato	192.28 mcg
Zinc	- mg