Ensalada de aguacate y mango de 244 Kcal
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Ensalada de aguacate y mango de 244 Kcal

Ensalada de aguacate y mango de 244 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
4 cucharaditas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Menta fresca
Jugo de limón

Preparación

  1. Mezcla lechuga, aguacate y mango en cubos en un tazón.
  2. Aliña con jugo de limón y decora con semilla de girasol y menta.

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate y mango

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 52.27 mg
Potasio 708.38 mg
Calcio 328.95 mg
Grasas monoinsaturadas 1.97 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 16 mg
Carga Glicémica 6.57
Grasas poliinsaturadas 4.55 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol 3.7 mg
Vitamina A 524.25 mg
Acido Fólico 222.49 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 146.55 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.67 mg
Folato 192.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.7 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 11.5 g

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