Toast de hummus con queso feta y aguacate de 304.6 Kcal
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Toast de hummus con queso feta y aguacate de 304.6 Kcal

Toast de hummus con queso feta y aguacate de 304.6 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.6 Kcal

🥑 Grasas:

12.61 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos
Ajo al gusto

Preparación

  1. Tuesta las rebanadas de pan integral
  2. Unta el hummus de garbanzo sobre el pan tostado
  3. Lava y corta los champiñones en láminas
  4. Pica el ajo y mézclalo con los champiñones crudos
  5. Coloca los champiñones al ajillo sobre el hummus
  6. Desmenuza el queso feta y espolvorea sobre los champiñones
  7. Corta el aguacate en rodajas y colócalo encima

Tabla nutricional para Toast de hummus con queso feta y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 552.88 mg
Calcio 221.35 mg
Grasas monoinsaturadas 0.82 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 725.55 mg
Carga Glicémica 7.6
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 35.7 mg
Vitamina A 68.72 mg
Acido Fólico 63.86 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 150.13 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 27.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.61 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 13.1 g

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