Toast de hummus con queso feta y aguacate de 304.6 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304.6 Kcal
🥑 Grasas:
12.61 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
1 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
Ajo al gusto
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan integral
- Unta el hummus de garbanzo sobre el pan tostado
- Lava y corta los champiñones en láminas
- Pica el ajo y mézclalo con los champiñones crudos
- Coloca los champiñones al ajillo sobre el hummus
- Desmenuza el queso feta y espolvorea sobre los champiñones
- Corta el aguacate en rodajas y colócalo encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de hummus con queso feta y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 552.88 mg |
| Calcio | 221.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 725.55 mg |
| Carga Glicémica | 7.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 35.7 mg |
| Vitamina A | 68.72 mg |
| Acido Fólico | 63.86 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 150.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.61 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 13.1 g |
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