Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate de 252.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252.2 Kcal
🥑 Grasas:
20.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
2 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
4 pieza
Pimienta
Preparación
- Marina la pechuga de pollo con limón, aceite de oliva, pimienta y semillas de ajonjolí
- Cocina la pechuga de pollo a la parrilla hasta que esté bien cocida
- Lava y seca la espinaca
- Corta el aguacate en rodajas
- Sirve el pollo a la parrilla sobre un lecho de espinaca y añade las rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.47 g |
| Ácido ascorbico | 82.07 mg |
| Potasio | 978.03 mg |
| Calcio | 186.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.38 g |
| Hierro no hemático | 6.9 mg |
| Sodio | 122.9 mg |
| Carga Glicémica | 0.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.94 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.49 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 585.22 mg |
| Acido Fólico | 264.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 32 |
| Fósforo | 208.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.4 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 15.6 g |
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