Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate de 252.2 Kcal
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Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate de 252.2 Kcal

Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate de 252.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.9 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
4 pieza buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Marina la pechuga de pollo con limón, aceite de oliva, pimienta y semillas de ajonjolí
  2. Cocina la pechuga de pollo a la parrilla hasta que esté bien cocida
  3. Lava y seca la espinaca
  4. Corta el aguacate en rodajas
  5. Sirve el pollo a la parrilla sobre un lecho de espinaca y añade las rodajas de aguacate

Tabla nutricional para Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate

Micronutrientes
Fibra 12.47 g
Ácido ascorbico 82.07 mg
Potasio 978.03 mg
Calcio 186.28 mg
Grasas monoinsaturadas 6.38 g
Hierro no hemático 6.9 mg
Sodio 122.9 mg
Carga Glicémica 0.83
Grasas poliinsaturadas 3.94 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 585.22 mg
Acido Fólico 264.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 32
Fósforo 208.4 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.4 g
Carbohidratos 23.9 g
Proteinas 15.6 g

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