Receta de pollo a la parrilla con espinaca y aguacate de 224.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224.2 Kcal
🥑 Grasas:
17 g
🍞 Carbohidratos:
19.5 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
Espinaca
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
4 pieza
Pimienta
Preparación
- Marina la pechuga de pollo con limón, aceite de oliva, pimienta y semillas de ajonjolí
- Cocina la pechuga de pollo a la parrilla hasta que esté bien cocida
- Lava y seca la espinaca
- Corta el aguacate en rodajas
- Sirve el pollo a la parrilla sobre un lecho de espinaca y añade las rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.87 g |
| Ácido ascorbico | 48.37 mg |
| Potasio | 308.43 mg |
| Calcio | 67.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.37 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 28.1 mg |
| Carga Glicémica | 0.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.74 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.42 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 22.42 mg |
| Acido Fólico | 31.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 17 |
| Fósforo | 149.6 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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