Receta de toast de queso cottage y mango de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Unta queso cottage sobre el pan.
- Agrega cubos de mango.
- Espolvorea semillas de chía y rocía un poco de miel, si lo deseas.
Tabla nutricional para Toast de queso cottage y mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.93 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 429.83 mg |
| Calcio | 69.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.4 g |
| Hierro no hemático | 2.02 mg |
| Sodio | 298.7 mg |
| Carga Glicémica | 20.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.52 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 236.2 mg |
| Acido Fólico | 13.31 mg |
| Azúcar | 13.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 201 |
| Fósforo | 200.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
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