Toast de queso cottage y mango de 256 Kcal

Name: Toast de queso cottage y mango
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; queso cottage; mango; pan integral tostado; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de chía

2 cucharadas

Queso cottage

3 cucharadas

Mango

1/2 -

Pan integral tostado

1 pieza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Unta queso cottage sobre el pan.
Agrega cubos de mango.
Espolvorea semillas de chía y rocía un poco de miel, si lo deseas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de queso cottage y mango

Micronutrientes
Fibra	1.23 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	268.73 mg
Calcio	60.92 mg
Grasas monoinsaturadas	1.46 g
Hierro no hemático	1.92 mg
Sodio	296.5 mg
Carga Glicémica	17.79
Grasas poliinsaturadas	3.55 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.95 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	94.7 mg
Acido Fólico	13.31 mg
Azúcar	13.7 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	197
Fósforo	208.22 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.83 mg
Folato	14.53 mcg
Zinc	- mg