Receta de toast de queso cottage y mango de 274 Kcal

Name: Toast de queso cottage y mango
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; queso cottage; mango; pan integral tostado; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

41.7 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

Unta queso cottage sobre el pan.
Agrega cubos de mango.
Espolvorea semillas de chía y rocía un poco de miel, si lo deseas.

Tabla nutricional para Toast de queso cottage y mango

Micronutrientes
Fibra	1.93 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	429.83 mg
Calcio	69.98 mg
Grasas monoinsaturadas	1.4 g
Hierro no hemático	2.02 mg
Sodio	298.7 mg
Carga Glicémica	20.63
Grasas poliinsaturadas	3.52 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.91 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	236.2 mg
Acido Fólico	13.31 mg
Azúcar	13.7 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	201
Fósforo	200.78 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg