Receta de toast de queso cottage y mango de 256 Kcal
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Receta de toast de queso cottage y mango de 256 Kcal

Receta de toast de queso cottage y mango de 256 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de chía
2 cucharadas buy ingredient
Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Mango
1/2 - buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Unta queso cottage sobre el pan.
  2. Agrega cubos de mango.
  3. Espolvorea semillas de chía y rocía un poco de miel, si lo deseas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de queso cottage y mango

Micronutrientes
Fibra 1.23 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 268.73 mg
Calcio 60.92 mg
Grasas monoinsaturadas 1.46 g
Hierro no hemático 1.92 mg
Sodio 296.5 mg
Carga Glicémica 17.79
Grasas poliinsaturadas 3.55 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.95 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 94.7 mg
Acido Fólico 13.31 mg
Azúcar 13.7 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 197
Fósforo 208.22 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.83 mg
Folato 14.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 37.3 g
Proteinas 11.8 g

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