Receta de toast de queso cottage y mango de 256 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
3 cucharadas
1/2 -
1 pieza
2 cucharaditas
Preparación
- Unta queso cottage sobre el pan.
- Agrega cubos de mango.
- Espolvorea semillas de chía y rocía un poco de miel, si lo deseas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de queso cottage y mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.23 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 268.73 mg |
| Calcio | 60.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.46 g |
| Hierro no hemático | 1.92 mg |
| Sodio | 296.5 mg |
| Carga Glicémica | 17.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.55 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.95 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 94.7 mg |
| Acido Fólico | 13.31 mg |
| Azúcar | 13.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 197 |
| Fósforo | 208.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.83 mg |
| Folato | 14.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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