Receta de waffles integrales con coco y fresas de 296 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
43.8 g
🍗 Proteínas:
6.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el waffle integral y úntale un poco de miel de abeja.
- Coloca rodajas de fresa y espolvorea coco rallado.
- Decora con almendras fileteadas para un toque crujiente.
Tabla nutricional para Waffles integrales con coco y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.56 g |
| Ácido ascorbico | 98.5 mg |
| Potasio | 373.38 mg |
| Calcio | 46.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.24 g |
| Hierro no hemático | 2.53 mg |
| Sodio | 223.66 mg |
| Carga Glicémica | 21.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 51.63 mg |
| Azúcar | 20.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 49.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 43.8 g |
| Proteinas | 6.2 g |
Preguntas frecuentes
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