Receta de waffles integrales con coco y fresas de 296 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
43.8 g
🍗 Proteínas:
6.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el waffle integral y úntale un poco de miel de abeja.
- Coloca rodajas de fresa y espolvorea coco rallado.
- Decora con almendras fileteadas para un toque crujiente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Waffles integrales con coco y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.56 g |
| Ácido ascorbico | 98.5 mg |
| Potasio | 373.38 mg |
| Calcio | 46.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.24 g |
| Hierro no hemático | 2.53 mg |
| Sodio | 223.66 mg |
| Carga Glicémica | 21.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 51.63 mg |
| Azúcar | 20.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 49.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 43.8 g |
| Proteinas | 6.2 g |
Quizás te pueda interesar
Pizza hawaiana de pan árabe
Sándwich de pechuga de pavo con aguacate, con licuado de plátano
Pan francés de claras con fresas
Quesadillas de requesón con epazote, con licuado de mango
Parfait de yogurt y cottage con moras, granola y coco
Pan tostado con queso crema y salmón ahumado, con uvas y vaso de leche
Tacos de machaca con claras, acompañado de melón y vaso de leche
Avena con manzana y coco, acompañado de claras revueltas
Crepas rellenas de requesón y mango
Torta de claras con aguacate, con papaya picada
Sopes con bistec y queso
Atún con galletas saladas y yogurt con manzana
