Waffles integrales con coco y fresas de 296 Kcal
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Waffles integrales con coco y fresas de 296 Kcal

Waffles integrales con coco y fresas de 296 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

43.8 g

🍗 Proteínas:

6.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient
1 pieza pequeña buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el waffle integral y úntale un poco de miel de abeja.
  2. Coloca rodajas de fresa y espolvorea coco rallado.
  3. Decora con almendras fileteadas para un toque crujiente.

Tabla nutricional para Waffles integrales con coco y fresas

Micronutrientes
Fibra 6.56 g
Ácido ascorbico 98.5 mg
Potasio 373.38 mg
Calcio 46.61 mg
Grasas monoinsaturadas 5.24 g
Hierro no hemático 2.53 mg
Sodio 223.66 mg
Carga Glicémica 21.57
Grasas poliinsaturadas 3.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 51.63 mg
Azúcar 20.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 174
Fósforo 49.78 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 43.8 g
Proteinas 6.2 g

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