Receta de bistec a la plancha con arroz y aguacate acompañada de jocoque y fruta de 383 Kcal

Name: Bistec a la plancha con arroz y aguacate acompañada de jocoque y fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jocoque; naranja; aguacate; arroz cocido; bistec bola; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

383 Kcal

🥑 Grasas:

19.7 g

🍞 Carbohidratos:

36.3 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

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Ingredientes

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Jocoque

5 cucharadas Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Bistec bola

25.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Sazona el bistec con sal y pimienta.
Cocina el bistec a la plancha hasta que esté bien dorado.
Sirve el arroz cocido junto al bistec.
Añade el aguacate en rebanadas y el jocoque por un lado.
Pela la naranja y sírvela como fruta de acompañamiento.

Tabla nutricional para Bistec a la plancha con arroz y aguacate acompañada de jocoque y fruta

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	83.27 mg
Potasio	540.28 mg
Calcio	67.06 mg
Grasas monoinsaturadas	2.41 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	264.5 mg
Carga Glicémica	16.51
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	5 mg
Grasas saturadas	2.53 g
Colesterol	24 mg
Vitamina A	37.02 mg
Acido Fólico	94.16 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	171
Fósforo	115.44 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.2 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.43 mg
Folato	45.6 mcg
Zinc	- mg