Receta de pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez de 347.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
347.2 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asar la pechuga de pollo, puedes aderezar con un poco de sal y pimienta.
- Lava y corta las fresas en rodajas.
- Lava y mezcla la espinaca y la arúgula en un tazón.
- Agrega los jitomates cherry cortados por la mitad y el pimiento de color en tiras a la ensalada.
- Añade las fresas y las nueces a la mezcla de ensalada. (Puedes aderezar con aceite de oliva, un poco de jugo de limón, y sal)
- Sirve el pollo a la plancha junto con la ensalada y el arroz cocido previamente.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.17 g |
| Ácido ascorbico | 236.8 mg |
| Potasio | 1713.2 mg |
| Calcio | 301.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.57 g |
| Hierro no hemático | 6.92 mg |
| Sodio | 144.64 mg |
| Carga Glicémica | 15.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.49 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.76 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 845.2 mg |
| Acido Fólico | 426.22 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 301.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 124.06 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 2.14 mg |
| Folato | 284.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 17.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Taco de Pan pita vegetariano con jocoque, acei…
Bowl de yogurt sabor cacao, con chocolate amar…
Tostadas de alubia machacada con huevo cocido…
Tilapia en salsa cremosa de tomate, con arroz…
Ensalada de pollo asiática con tofu, edamames…
Manchamanteles de costilla de cerdo con piña…
Burrito de Pan pita relleno de carne molida y…
Sandwich de requesón a la poblana con rajas y…
Sopes de res deshebrada con aguacate y agua de…
Cuernito relleno de huevo, con frijoles al lad…
Quesadillas de pimientos con queso y frijoles…
Pollo deshebrado en salsa de tomate verde con…
