Receta de pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez de 347.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
347.2 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asar la pechuga de pollo, puedes aderezar con un poco de sal y pimienta.
- Lava y corta las fresas en rodajas.
- Lava y mezcla la espinaca y la arúgula en un tazón.
- Agrega los jitomates cherry cortados por la mitad y el pimiento de color en tiras a la ensalada.
- Añade las fresas y las nueces a la mezcla de ensalada. (Puedes aderezar con aceite de oliva, un poco de jugo de limón, y sal)
- Sirve el pollo a la plancha junto con la ensalada y el arroz cocido previamente.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.17 g |
| Ácido ascorbico | 236.8 mg |
| Potasio | 1713.2 mg |
| Calcio | 301.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.57 g |
| Hierro no hemático | 6.92 mg |
| Sodio | 144.64 mg |
| Carga Glicémica | 15.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.49 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.76 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 845.2 mg |
| Acido Fólico | 426.22 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 301.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 124.06 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 2.14 mg |
| Folato | 284.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 17.2 g |
Preguntas frecuentes
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