Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez de 347.2 Kcal
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Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez de 347.2 Kcal

Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez de 347.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

347.2 Kcal

🥑 Grasas:

18 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)
Jugo de limón (al gusto)

Preparación

  1. Asar la pechuga de pollo, puedes aderezar con un poco de sal y pimienta.
  2. Lava y corta las fresas en rodajas.
  3. Lava y mezcla la espinaca y la arúgula en un tazón.
  4. Agrega los jitomates cherry cortados por la mitad y el pimiento de color en tiras a la ensalada.
  5. Añade las fresas y las nueces a la mezcla de ensalada. (Puedes aderezar con aceite de oliva, un poco de jugo de limón, y sal)
  6. Sirve el pollo a la plancha junto con la ensalada y el arroz cocido previamente.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez

Micronutrientes
Fibra 12.17 g
Ácido ascorbico 236.8 mg
Potasio 1713.2 mg
Calcio 301.44 mg
Grasas monoinsaturadas 8.57 g
Hierro no hemático 6.92 mg
Sodio 144.64 mg
Carga Glicémica 15.27
Grasas poliinsaturadas 3.49 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.76 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 845.2 mg
Acido Fólico 426.22 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 301.98 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 124.06 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 2.14 mg
Folato 284.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18 g
Carbohidratos 42.4 g
Proteinas 17.2 g

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