Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
10.13 g
🍞 Carbohidratos:
44.1 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 1/2 taza
2 tazas
1 rebanadas
1/3 pieza
3/4 taza
1 pieza
Preparación
- En los panes coloca las rebanadas de aguacate junto con el queso y un puñito de espinaca, llevar a una plancha y calentar por ambos lados hasta que el queso se derrita.
- Para el jugo verde licuar: la espinaca, el apio, el pepino sin semillas y la piña con agua natural hasta tener la consistencia deseada. Acompañar tu sándwich.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.9 g |
| Ácido ascorbico | 62.47 mg |
| Potasio | 1569.58 mg |
| Calcio | 226.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.88 g |
| Hierro no hemático | 5.76 mg |
| Sodio | 355.54 mg |
| Carga Glicémica | 18.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 618.82 mg |
| Acido Fólico | 350.36 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 196.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 146.03 mg |
| Tiamina | 0.32 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 2.88 mg |
| Folato | 317.46 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.13 g |
| Carbohidratos | 44.1 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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