Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde de 289 Kcal
Buscar
Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde de 289 Kcal

Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde de 289 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

10.13 g

🍞 Carbohidratos:

44.1 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. En los panes coloca las rebanadas de aguacate junto con el queso y un puñito de espinaca, llevar a una plancha y calentar por ambos lados hasta que el queso se derrita.
  2. Para el jugo verde licuar: la espinaca, el apio, el pepino sin semillas y la piña con agua natural hasta tener la consistencia deseada. Acompañar tu sándwich.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde

Micronutrientes
Fibra 9.9 g
Ácido ascorbico 62.47 mg
Potasio 1569.58 mg
Calcio 226.92 mg
Grasas monoinsaturadas 0.88 g
Hierro no hemático 5.76 mg
Sodio 355.54 mg
Carga Glicémica 18.19
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol - mg
Vitamina A 618.82 mg
Acido Fólico 350.36 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 196.23 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 146.03 mg
Tiamina 0.32 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 2.88 mg
Folato 317.46 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.13 g
Carbohidratos 44.1 g
Proteinas 17.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de atún con frijoles

Ensalada de atún con frijoles

save recipe Ensalada de pollo con manzana

Ensalada de pollo con manzana

save recipe Ensalada de pollo con garbanzos

Ensalada de pollo con garbanzos

save recipe Ensalada de salmón con lentejas

Ensalada de salmón con lentejas

save recipe Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

save recipe Ensalada de panela con frutos rojos

Ensalada de panela con frutos rojos

save recipe Ensalada de garbanzos y queso de cabra

Ensalada de garbanzos y queso de cabra

save recipe Estofado de pollo y garbanzos

Estofado de pollo y garbanzos

save recipe Rollitos vietnamita saludables

Rollitos vietnamita saludables

save recipe Barritas de yogurt congelado

Barritas de yogurt congelado

save recipe Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol

Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol

save recipe Ceviche de atún con mango

Ceviche de atún con mango

Error message