Receta de sándwich de queso y espinaca + jugo verde de 244 Kcal
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Receta de sándwich de queso y espinaca + jugo verde de 244 Kcal

Receta de sándwich de queso y espinaca + jugo verde de 244 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244 Kcal

🥑 Grasas:

6.76 g

🍞 Carbohidratos:

35.32 g

🍗 Proteínas:

14.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Espinaca
buy ingredient
Queso mozzarella bajo en grasa
1 rebanadas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Piña
100.0 gramos buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En los panes coloca las rebanadas de aguacate junto con el queso y un puñito de espinaca, llevar a una plancha y calentar por ambos lados hasta que el queso se derrita.
  2. Para el jugo verde licuar: la espinaca, el apio, el pepino sin semillas y la piña con agua natural hasta tener la consistencia deseada. Acompañar tu sándwich.
  3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 26.47 mg
Potasio 885.28 mg
Calcio 105 mg
Grasas monoinsaturadas 0.87 g
Hierro no hemático 2.21 mg
Sodio 260.5 mg
Carga Glicémica 7.97
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.62 mg
Acido Fólico 104.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 136.51 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 48.35 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.86 mg
Folato 72.1 mcg
Zinc 0.08 mg
Macronutrientes
Lípidos 6.76 g
Carbohidratos 35.32 g
Proteinas 14.15 g

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