Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde de 289 Kcal
Buscar
Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde de 289 Kcal

Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde de 289 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

10.13 g

🍞 Carbohidratos:

44.1 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. En los panes coloca las rebanadas de aguacate junto con el queso y un puñito de espinaca, llevar a una plancha y calentar por ambos lados hasta que el queso se derrita.
  2. Para el jugo verde licuar: la espinaca, el apio, el pepino sin semillas y la piña con agua natural hasta tener la consistencia deseada. Acompañar tu sándwich.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde

Micronutrientes
Fibra 9.9 g
Ácido ascorbico 62.47 mg
Potasio 1569.58 mg
Calcio 226.92 mg
Grasas monoinsaturadas 0.88 g
Hierro no hemático 5.76 mg
Sodio 355.54 mg
Carga Glicémica 18.19
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol - mg
Vitamina A 618.82 mg
Acido Fólico 350.36 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 196.23 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 146.03 mg
Tiamina 0.32 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 2.88 mg
Folato 317.46 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.13 g
Carbohidratos 44.1 g
Proteinas 17.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pechuga de pollo con espárragos al parmesano

Pechuga de pollo con espárragos al parmesano

save recipe Omelette con costra de queso(

Omelette con costra de queso(

save recipe Macarrones con brócoli

Macarrones con brócoli

save recipe Frijoles con huevo y arroz

Frijoles con huevo y arroz

save recipe Tacos de bistec con vegetales

Tacos de bistec con vegetales

save recipe Sopa de papa con queso

Sopa de papa con queso

save recipe Avena sabor pastel de zanahoria

Avena sabor pastel de zanahoria

save recipe Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso

Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso

save recipe Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

save recipe Pan pita con pollo

Pan pita con pollo

save recipe Smoothie de espinaca y piña

Smoothie de espinaca y piña

save recipe Espagueti de verduras con carne molida de pollo

Espagueti de verduras con carne molida de pollo

Error message