Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde de 289 Kcal
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Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde de 289 Kcal

Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde de 289 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

10.13 g

🍞 Carbohidratos:

44.1 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En los panes coloca las rebanadas de aguacate junto con el queso y un puñito de espinaca, llevar a una plancha y calentar por ambos lados hasta que el queso se derrita.
  2. Para el jugo verde licuar: la espinaca, el apio, el pepino sin semillas y la piña con agua natural hasta tener la consistencia deseada. Acompañar tu sándwich.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde

Micronutrientes
Fibra 9.9 g
Ácido ascorbico 62.47 mg
Potasio 1569.58 mg
Calcio 226.92 mg
Grasas monoinsaturadas 0.88 g
Hierro no hemático 5.76 mg
Sodio 355.54 mg
Carga Glicémica 18.19
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol - mg
Vitamina A 618.82 mg
Acido Fólico 350.36 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 196.23 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 146.03 mg
Tiamina 0.32 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 2.88 mg
Folato 317.46 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.13 g
Carbohidratos 44.1 g
Proteinas 17.7 g

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