Ricotta con alubias
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378.2 Kcal
🔥 Calorías
14.1 g
🥑 Grasas
46.6 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
3 cucharadas
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Pica Finamente Tu Verdura Y Agregala A Una Olla Con Un Litro De Aguas Y Las Alubias
2. Dejar Cocer Hasta Que Se Haga Una Sopa Espesa Y Sazonar
3. Servir Y Agregar Queso Ricotta Y Acompañar Con Tortillas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ricotta con alubias
Micronutrientes
Fibra
8.2 g
Ácido ascorbico
21.01 mg
Potasio
896.2 mg
Calcio
295.12 mg
Grasas monoinsaturadas
5.59 g
Hierro no hemático
5.23 mg
Sodio
68.31 mg
Carga Glicémica
21.9
Grasas poliinsaturadas
1.46 g
Selenio
2.2 mg
Grasas saturadas
4.65 g
Colesterol
31.2 mg
Vitamina A
123.5 mg
Acido Fólico
96.1 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
80
Fósforo
221.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.75 mcg
Magnesio
4.95 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.17 mg
Niacina
1.01 mg
Folato
22.88 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.1 g
Carbohidratos
46.6 g
Proteinas
18.5 g
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