

Ricotta con alubias de 378.2 Kcal
378.2 Kcal
🔥 Calorías
14.1 g
🥑 Grasas
46.6 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Alubia cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Alubia
Great value
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Queso ricotta
3 cucharadas
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Preparación
1. Pica Finamente Tu Verdura Y Agregala A Una Olla Con Un Litro De Aguas Y Las Alubias
2. Dejar Cocer Hasta Que Se Haga Una Sopa Espesa Y Sazonar
3. Servir Y Agregar Queso Ricotta Y Acompañar Con Tortillas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ricotta con alubias
Micronutrientes | |
Fibra | 8.2 g |
Ácido ascorbico | 21.01 mg |
Potasio | 896.2 mg |
Calcio | 295.12 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.59 g |
Hierro no hemático | 5.23 mg |
Sodio | 68.31 mg |
Carga Glicémica | 21.9 |
Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
Selenio | 2.2 mg |
Grasas saturadas | 4.65 g |
Colesterol | 31.2 mg |
Vitamina A | 123.5 mg |
Acido Fólico | 96.1 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 80 |
Fósforo | 221.8 mg |
Vitamina B6 | 0.2 mg |
Vitamina B12 | 11.75 mcg |
Magnesio | 4.95 mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.17 mg |
Niacina | 1.01 mg |
Folato | 22.88 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.1 g |
Carbohidratos | 46.6 g |
Proteinas | 18.5 g |