Ricotta con alubias de 378.2 Kcal
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Ricotta con alubias de 378.2 Kcal

Ricotta con alubias de 378.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

378.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🍞 Carbohidratos:

46.6 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pica Finamente Tu Verdura Y Agregala A Una Olla Con Un Litro De Aguas Y Las Alubias
  2. Dejar Cocer Hasta Que Se Haga Una Sopa Espesa Y Sazonar
  3. Servir Y Agregar Queso Ricotta Y Acompañar Con Tortillas

Tabla nutricional para Ricotta con alubias

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 21.01 mg
Potasio 896.2 mg
Calcio 295.12 mg
Grasas monoinsaturadas 5.59 g
Hierro no hemático 5.23 mg
Sodio 68.31 mg
Carga Glicémica 14.51
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 2.2 mg
Grasas saturadas 4.65 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 123.5 mg
Acido Fólico 96.1 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 221.8 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 11.75 mcg
Magnesio 4.95 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 22.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 46.6 g
Proteinas 18.5 g

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