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Ricotta con alubias de 378.2 Kcal

Ricotta con alubias de 378.2 Kcal

378.2 Kcal

🔥 Calorías

14.1 g

🥑 Grasas

46.6 g

🥔 Carbohidratos

18.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Alubia cocida
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Alubia
Great value
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Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Queso ricotta
3 cucharadas
Propiedades
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
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Preparación

1. Pica Finamente Tu Verdura Y Agregala A Una Olla Con Un Litro De Aguas Y Las Alubias

2. Dejar Cocer Hasta Que Se Haga Una Sopa Espesa Y Sazonar

3. Servir Y Agregar Queso Ricotta Y Acompañar Con Tortillas

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ricotta con alubias

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 21.01 mg
Potasio 896.2 mg
Calcio 295.12 mg
Grasas monoinsaturadas 5.59 g
Hierro no hemático 5.23 mg
Sodio 68.31 mg
Carga Glicémica 21.9
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 2.2 mg
Grasas saturadas 4.65 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 123.5 mg
Acido Fólico 96.1 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 221.8 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 11.75 mcg
Magnesio 4.95 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 22.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 46.6 g
Proteinas 18.5 g

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