Facebook
Logo
Buscar

Ricotta con alubias

Guardar receta en favoritos Ricotta con alubias

378.2 Kcal

🔥 Calorías

14.1 g

🥑 Grasas

46.6 g

🥔 Carbohidratos

18.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1 pieza

1 cucharadita

3 cucharadas

Preparación

1. Pica Finamente Tu Verdura Y Agregala A Una Olla Con Un Litro De Aguas Y Las Alubias

2. Dejar Cocer Hasta Que Se Haga Una Sopa Espesa Y Sazonar

3. Servir Y Agregar Queso Ricotta Y Acompañar Con Tortillas

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ricotta con alubias

Micronutrientes

Fibra

8.2 g

Ácido ascorbico

21.01 mg

Potasio

896.2 mg

Calcio

295.12 mg

Grasas monoinsaturadas

5.59 g

Hierro no hemático

5.23 mg

Sodio

68.31 mg

Carga Glicémica

21.9

Grasas poliinsaturadas

1.46 g

Selenio

2.2 mg

Grasas saturadas

4.65 g

Colesterol

31.2 mg

Vitamina A

123.5 mg

Acido Fólico

96.1 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

80

Fósforo

221.8 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

11.75 mcg

Magnesio

4.95 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.17 mg

Niacina

1.01 mg

Folato

22.88 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.1 g

Carbohidratos

46.6 g

Proteinas

18.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online