Ricotta con alubias de 378.2 Kcal
Buscar
Ricotta con alubias de 378.2 Kcal

Ricotta con alubias de 378.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

378.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🥔 Carbohidratos:

46.6 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas

Preparación

  1. Pica Finamente Tu Verdura Y Agregala A Una Olla Con Un Litro De Aguas Y Las Alubias
  2. Dejar Cocer Hasta Que Se Haga Una Sopa Espesa Y Sazonar
  3. Servir Y Agregar Queso Ricotta Y Acompañar Con Tortillas

Tabla nutricional para Ricotta con alubias

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 21.01 mg
Potasio 896.2 mg
Calcio 295.12 mg
Grasas monoinsaturadas 5.59 g
Hierro no hemático 5.23 mg
Sodio 68.31 mg
Carga Glicémica 14.51
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 2.2 mg
Grasas saturadas 4.65 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 123.5 mg
Acido Fólico 96.1 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 221.8 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 11.75 mcg
Magnesio 4.95 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 22.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 46.6 g
Proteinas 18.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lentejas con claras

Lentejas con claras

save recipe Tacos de bistec con fruta

Tacos de bistec con fruta

save recipe Tacos de claras

Tacos de claras

save recipe Claras con camote

Claras con camote

save recipe Omelette de claras y champiñón

Omelette de claras y champiñón

save recipe Pan tostado con claras

Pan tostado con claras

save recipe Fajitas de bistec

Fajitas de bistec

save recipe Pan tostado con aguacate y queso de cabra

Pan tostado con aguacate y queso de cabra

save recipe Wrap de huevo cocido y aguacate

Wrap de huevo cocido y aguacate

save recipe Pan tostado con aguacate y requesón

Pan tostado con aguacate y requesón

save recipe Tostadas de frijol y panela

Tostadas de frijol y panela

save recipe Salteado de pollo y vegetales

Salteado de pollo y vegetales

Error message