Receta de ricotta con alubias de 378.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
378.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
46.6 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica Finamente Tu Verdura Y Agregala A Una Olla Con Un Litro De Aguas Y Las Alubias
- Dejar Cocer Hasta Que Se Haga Una Sopa Espesa Y Sazonar
- Servir Y Agregar Queso Ricotta Y Acompañar Con Tortillas
Tabla nutricional para Ricotta con alubias
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 21.01 mg |
| Potasio | 896.2 mg |
| Calcio | 295.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.59 g |
| Hierro no hemático | 5.23 mg |
| Sodio | 68.31 mg |
| Carga Glicémica | 14.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | 2.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.65 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 123.5 mg |
| Acido Fólico | 96.1 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 221.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 11.75 mcg |
| Magnesio | 4.95 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.01 mg |
| Folato | 22.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 46.6 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
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