Receta de sándwich de queso manchego y champiñones de 438.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
438.1 Kcal
🥑 Grasas:
15.81 g
🍞 Carbohidratos:
51.7 g
🍗 Proteínas:
26.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma el pan y agrega rebanadas de queso y champiñones, llévalo a un comal hasta que derrita el queso. Voltéalo frecuentemente
- Una vez listo, agrega la espinaca y acompaña con una sopa de lentejas con zanahoria y calabacitas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Sándwich de queso manchego y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18 g |
| Ácido ascorbico | 53.77 mg |
| Potasio | 1976.68 mg |
| Calcio | 423.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.9 g |
| Hierro no hemático | 9.16 mg |
| Sodio | 456.72 mg |
| Carga Glicémica | 15.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 3.7 mg |
| Grasas saturadas | 6.64 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 1129.22 mg |
| Acido Fólico | 511.56 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 438.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 132.35 mg |
| Tiamina | 0.35 mg |
| Riboflavina | 0.73 mg |
| Niacina | 6.26 mg |
| Folato | 272.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.81 g |
| Carbohidratos | 51.7 g |
| Proteinas | 26.9 g |
Preguntas frecuentes
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