
Sándwich de queso manchego y champiñones por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
438.1 Kcal
🔥 Calorías
18.82 g
🥑 Grasas
51.7 g
🥔 Carbohidratos
26.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
25.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Toma el pan y agrega rebanadas de queso y champiñones, llévalo a un comal hasta que derrita el queso. Voltéalo frecuentemente
2. Una vez listo, agrega la espinaca y acompaña con una sopa de lentejas con zanahoria y calabacitas.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de queso manchego y champiñones
Micronutrientes
Fibra
18 g
Ácido ascorbico
53.77 mg
Potasio
1976.68 mg
Calcio
423.56 mg
Grasas monoinsaturadas
0.9 g
Hierro no hemático
9.16 mg
Sodio
456.72 mg
Carga Glicémica
20.7
Grasas poliinsaturadas
1.44 g
Selenio
3.7 mg
Grasas saturadas
6.64 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
1129.22 mg
Acido Fólico
511.56 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
127
Fósforo
438.45 mg
Vitamina B6
0.46 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
132.35 mg
Tiamina
0.35 mg
Riboflavina
0.73 mg
Niacina
6.27 mg
Folato
272.34 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
18.82 g
Carbohidratos
51.7 g
Proteinas
26.9 g
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online