Sándwich de queso manchego y champiñones de 438.1 Kcal
Buscar
Sándwich de queso manchego y champiñones de 438.1 Kcal

Sándwich de queso manchego y champiñones de 438.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

438.1 Kcal

🥑 Grasas:

18.81 g

🍞 Carbohidratos:

51.7 g

🍗 Proteínas:

26.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Toma el pan y agrega rebanadas de queso y champiñones, llévalo a un comal hasta que derrita el queso. Voltéalo frecuentemente
  2. Una vez listo, agrega la espinaca y acompaña con una sopa de lentejas con zanahoria y calabacitas.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de queso manchego y champiñones

Micronutrientes
Fibra 18 g
Ácido ascorbico 53.77 mg
Potasio 1976.68 mg
Calcio 423.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.9 g
Hierro no hemático 9.16 mg
Sodio 456.72 mg
Carga Glicémica 15.66
Grasas poliinsaturadas 1.44 g
Selenio 3.7 mg
Grasas saturadas 6.64 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 1129.22 mg
Acido Fólico 511.56 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 438.45 mg
Vitamina B6 0.46 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 132.35 mg
Tiamina 0.35 mg
Riboflavina 0.73 mg
Niacina 6.26 mg
Folato 272.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.81 g
Carbohidratos 51.7 g
Proteinas 26.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo ahogado

Huevo ahogado

save recipe Ensalada con huevo duro

Ensalada con huevo duro

save recipe Ensalada de tofu con mango

Ensalada de tofu con mango

save recipe Carne molida de res

Carne molida de res

save recipe Ensalada Caprese de panela

Ensalada Caprese de panela

save recipe Tacos de lechuga rellenos de atún

Tacos de lechuga rellenos de atún

save recipe Ensalada de pepino, tomate y mozzarella

Ensalada de pepino, tomate y mozzarella

save recipe Tofu smoothie con mango

Tofu smoothie con mango

save recipe Brochetas de pollo, piña y verduras

Brochetas de pollo, piña y verduras

save recipe Portobellos con huevo

Portobellos con huevo

save recipe Ensalada de atún con mango

Ensalada de atún con mango

save recipe Ensalada Gado Gado

Ensalada Gado Gado

Error message