Sándwich de queso manchego y champiñones de 438.1 Kcal
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Sándwich de queso manchego y champiñones de 438.1 Kcal

Sándwich de queso manchego y champiñones de 438.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

438.1 Kcal

🥑 Grasas:

18.81 g

🍞 Carbohidratos:

51.7 g

🍗 Proteínas:

26.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Toma el pan y agrega rebanadas de queso y champiñones, llévalo a un comal hasta que derrita el queso. Voltéalo frecuentemente
  2. Una vez listo, agrega la espinaca y acompaña con una sopa de lentejas con zanahoria y calabacitas.
  3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de queso manchego y champiñones

Micronutrientes
Fibra 18 g
Ácido ascorbico 53.77 mg
Potasio 1976.68 mg
Calcio 423.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.9 g
Hierro no hemático 9.16 mg
Sodio 456.72 mg
Carga Glicémica 15.66
Grasas poliinsaturadas 1.44 g
Selenio 3.7 mg
Grasas saturadas 6.64 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 1129.22 mg
Acido Fólico 511.56 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 438.45 mg
Vitamina B6 0.46 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 132.35 mg
Tiamina 0.35 mg
Riboflavina 0.73 mg
Niacina 6.26 mg
Folato 272.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.81 g
Carbohidratos 51.7 g
Proteinas 26.9 g

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