Sándwich de queso manchego y champiñones por Avena Salud
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438.1 Kcal
🔥 Calorías
18.82 g
🥑 Grasas
51.7 g
🥔 Carbohidratos
26.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
25.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Toma el pan y agrega rebanadas de queso y champiñones, llévalo a un comal hasta que derrita el queso. Voltéalo frecuentemente
2. Una vez listo, agrega la espinaca y acompaña con una sopa de lentejas con zanahoria y calabacitas.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de queso manchego y champiñones
Micronutrientes
Fibra
18 g
Ácido ascorbico
53.77 mg
Potasio
1976.68 mg
Calcio
423.56 mg
Grasas monoinsaturadas
0.9 g
Hierro no hemático
9.16 mg
Sodio
456.72 mg
Carga Glicémica
20.7
Grasas poliinsaturadas
1.44 g
Selenio
3.7 mg
Grasas saturadas
6.64 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
1129.22 mg
Acido Fólico
511.56 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
127
Fósforo
438.45 mg
Vitamina B6
0.46 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
132.35 mg
Tiamina
0.35 mg
Riboflavina
0.73 mg
Niacina
6.27 mg
Folato
272.34 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
18.82 g
Carbohidratos
51.7 g
Proteinas
26.9 g
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