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Sándwich de queso manchego y champiñones por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Sándwich de queso manchego y champiñones por Avena Salud

438.1 Kcal

🔥 Calorías

18.82 g

🥑 Grasas

51.7 g

🥔 Carbohidratos

26.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1 pieza

1/3 pieza

2 tazas

25.0 gramos

1 pieza

Preparación

1. Toma el pan y agrega rebanadas de queso y champiñones, llévalo a un comal hasta que derrita el queso. Voltéalo frecuentemente

2. Una vez listo, agrega la espinaca y acompaña con una sopa de lentejas con zanahoria y calabacitas.

3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de queso manchego y champiñones

Micronutrientes

Fibra

18 g

Ácido ascorbico

53.77 mg

Potasio

1976.68 mg

Calcio

423.56 mg

Grasas monoinsaturadas

0.9 g

Hierro no hemático

9.16 mg

Sodio

456.72 mg

Carga Glicémica

20.7

Grasas poliinsaturadas

1.44 g

Selenio

3.7 mg

Grasas saturadas

6.64 g

Colesterol

22.3 mg

Vitamina A

1129.22 mg

Acido Fólico

511.56 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

127

Fósforo

438.45 mg

Vitamina B6

0.46 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

132.35 mg

Tiamina

0.35 mg

Riboflavina

0.73 mg

Niacina

6.27 mg

Folato

272.34 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

18.82 g

Carbohidratos

51.7 g

Proteinas

26.9 g

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