Receta de sándwich de queso manchego y champiñones de 410.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
410.1 Kcal
🥑 Grasas:
15.41 g
🍞 Carbohidratos:
47.3 g
🍗 Proteínas:
23.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
25.0 gramos
Espinaca
1/3 pieza
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
Preparación
- Toma el pan y agrega rebanadas de queso y champiñones, llévalo a un comal hasta que derrita el queso. Voltéalo frecuentemente
- Una vez listo, agrega la espinaca y acompaña con una sopa de lentejas con zanahoria y calabacitas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de queso manchego y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.4 g |
| Ácido ascorbico | 20.07 mg |
| Potasio | 1307.08 mg |
| Calcio | 304.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 5.86 mg |
| Sodio | 361.92 mg |
| Carga Glicémica | 15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 3.7 mg |
| Grasas saturadas | 6.57 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 566.42 mg |
| Acido Fólico | 278.76 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 379.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 37.55 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.5 mg |
| Niacina | 5.4 mg |
| Folato | 39.54 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.41 g |
| Carbohidratos | 47.3 g |
| Proteinas | 23.5 g |
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